ストレッチトレーナー養成スクール（11）

こんにちは!!


昨日も恵比寿カラダメンテ養成スクールでガッチリ授業をしてきました★



全体的に柔軟なおふたりですが、その中でも苦手な関節と動かす方向を探り出してもらいます(・∀・)


弱点克服で効率の良い関節運動ができるようにしてあげましょう★

弟

こんにちは!!


最近会社の部署異動で東京によく帰ってくる弟。


昔は兄ちゃん兄ちゃんとどこにでもくっついてきました。


ついてくるのはいいけれど、すぐにどこかへ行ってしまうので目が離せません(＠_＠;)


そんな彼も美術高校～大学進学、アメリカ留学と、自分の道を歩むようになってからは自然と独り立ちしていったような気がします。


今は神戸で単身サラリーマンをしていますが、兄の心情としてはいつまでも心配な存在。


思えば僕自身のお節介や心配性は彼の存在がルーツになっている気がします。


失礼ながらクライアント様の身体や健康のことが気になるのも似た感情なんだと思います。


その感情はこれからもトレーナーとしての追い風になってくれるはずなので、弟には本当に感謝感謝です★



今後も弟もろとも宜しくお願いいたします<(_ _)>

正しい関節運動

こんにちは!!


今回は『リバーサルジム武蔵小杉 所プラス』に通ってくださっているTさんのスクワットを撮らせていただきました。


骨盤が後傾してしまいやすいTさんは、スクワットのときに膝が前方へ曲がってしまうクセがあります。




股関節が正しく機能していないと、下肢（下半身）トレーニングの際に膝関節、足関節（足首）さらには脊柱（背骨）に望まなしくないアクションが起きてしまいます。


この間違ったアクションを改善するために殿筋（お尻）、ハムストリング（太もも裏）、下腿（ふくらはぎ）などを動かすエクササイズを行ないました★


すると…


たった5分でこんな感じに(^^)/




正しく股関節が屈曲（曲がること）して骨盤が前傾できているので膝が前に出ず、足首にも不要な負担がかからなくなります★


このように関節を正しく扱えるようになると、トレーニングの効率と効率を最大限に高められるんです♪


スクワットは基本的なエクササイズですが、コツを知っているかどうかでまったく違ったものになります!(^^)!


運動苦手だから…


トレーニングしても効果がわからない…


など、少しの理由でトレーニングを躊躇してしまうのはもったいないです！


初級者の方にもできる限りわかりやすくお伝えできる指導を心がけております<(_ _)>


ご自身のカラダを使いこなして何気ない日常に革命を起こしてみませんか？


僕がお手伝いさせていただきます！


出張パーソナルトレーニングのお申し込み・お問い合わせはこちら↓までお気軽にどうぞ★

kurafuji@gmail.com