簡単最速で習慣づけする方法

いつものルーティンに新習慣を付け足すだけ。

例えば、

  • コーヒーメーカーのボタンを押したら
  • ペットに餌をあげたら

 

このあとに、習慣化したいことをやる。

エクササイズするとか勉強するとか。

 


スタンフォード大学 行動科学者 BJ フォグ著

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