セミナーと筋肉痛

セミナーは30分オーバーで６時終了

色々、発見がありました

かえりは、膝の痛みは治まったものの、強力な筋肉痛で
辛いのなんの

でも、東京って、エスカレーターが完備されていて、階段の登り降りが、意外と少なくてすむんだなあと、思いながら帰ってきた。

明日は更に筋肉痛になっていること、確実（Ｔ＿Ｔ）



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セミナー

今日は神田昌典セミナー

国際フォーラムです



いい天気です

人いっぱい


膝は湿布を貼ったのでだいぶ回復しました
でも駅はすべてエスカレーター

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続・６耐

当日は、午前中かなり肌寒かった

少し遅れて会場に入ってみると、すごい人人人

スタンドは応援席だときいていたから
ガラガラだと思っていたら
ほぼ埋まっている状態

大イベントだった



一週２キロ

うちのチームは七人で出走

１人８分～13分かかり、途中２周まわってくれる人もいて

結局４回、８キロを走ったんだけど、

3９歳、事前トレーニングなし、外回りもめっきり減った人間が、平気かというと…

無理

膝が壊れた

筋肉痛とかではなく

階段を降りるときに関節が痛い…

予備練習は必要だね

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