ワタクシ、３日前の健康診断で肝臓の数値がK点超えたので…ダイエット開始しまして…
３日前 88kg
昨日 86.4kg
今朝 85.4kg
と、開始早々1kgペースで落ちております
一ヶ月程前までの人生最高体重が…
90.2kgと、王台に見事のりまして
そう考えると、一ヶ月で約5kg減量している訳ですね
なかなか順調な滑り出し
恐らく…82kg位まではこのまま落とせる気がしています
あ、ちなみに私のスペック
身長 178cm 適性体重 76kg
なんですよ
多分、BMIでみれば70kg程度が適性かと思われますが…
筋肉量の問題だと思います
キックボクシング時代に、75kg程度で適性体重だったので…間違いないかと
実際、先生には70kg切るまで減量すれば…試合でそこそこイイ所までいけるぞ
と、言われましたが…それは無理
カリカリになっちゃう
しかも、ボクサーじゃないし
草野球選手だしっ
しかし…まだ9kg近くあるのか…
先は長いが、頑張ろう
ちなみに、今の減量方法
朝飯…果物、無ければ抜き
昼食…サラダのみ
夕飯…普通
で、やってます
間食は、キュウリ丸かじり
これが、かなり助かっている
ありがとう
トシキ多分、この方法も理にかなってると思うんだよね
摂取カロリーを落として、微量栄養素を取り入れるっていう、基本をくずしていないし
あとは、たんぱく質不足にならないように注意深くしていけば…落ちる
はず
また中間報告するー