体幹…要するに大きく言えば腹筋と背筋の事
身体の胴体部分に、柔らかくバランスの良い筋肉をつけることで良いパフォーマンスができる訳だ
まぁ…簡単に言うけど、やればたいへんなトレーニング
筋肉にも瞬発的に力を爆発させる赤筋とマラソン選手の様に持久力のある白筋がある
瞬発的に鍛えるのは…例えばダンベル等の場合なら文字通り強い負荷をかくて素早く動かす
反対に、持久力を鍛えたいなら負荷を軽くしてゆっくりと動かす
簡単にいえば、こんな感じかなぁ
野球のトレーニング方法は…
正直わからぬ
隼人っちに今度教わるわ
キックボクシングやっていた時は、あんな瞬発的に動くスポーツだけど…
体幹トレーニングもやっていたし、持久力を鍛えるトレーニングが想像以上に多かった
バキバキ殴り合い蹴り合いのスポーツで、瞬発的に動いてパンチ、キックを出し瞬時に相手の攻撃をかわす
のに、やっぱりゆっくりとジンワリと筋トレはよくやった
と、いうことは…野球もやはり体幹トレーニングと持久力をつける筋トレが必要
…な、はず
多分で、家で手軽にできるバランスボールが良いんじゃないかと
ちょうど、婆様にもらったバランスボールが家にあるから早速今日からやってみようと思う
んまぁ…とりあえず空気抜けてるから、空気入れからだね
日々のトレーニングも大事だよね
トレーニングっていうより、ワタクシの場合ダイエットになるか(￣▽￣)