(￣ロ￣lll)

完全に放置プレイ…たまにはUPしよう…。



↑関係無いけど、新聞屋から頂いたワイン。

早く飲も～っと（笑

σ(^_^;)?

日曜日は１ヶ月半ぶりの登山。

なんだかんだ天気が悪かったり、連れと予定が会わなかったりで…


前回の登山で陣馬山から高尾山の縦走をしたが、今度はその逆方向の山に登る。

今回は和田峠の駐車場から生藤山、生藤山から三国山、三国山から和田峠、和田峠から陣馬山、陣馬山から和田峠のルート。


先日降った雪が所々残ってたから、安全の為に軽アイゼンを着けて登ってみたけどちょうど良いくらい。


やっぱり雪だけに体力の消耗も早かった～

尚且つ前日はパシフィコ横浜で行われていた「CP＋」ってのイベントに行ってたのと、睡眠時間３時間で寝不足やったこともあって、今回の登山は調子が悪くてバテバテ…


最後の陣馬山を登るものやっと…


でも陣馬山でカップラーメンを食べると体力回復！

って、もう遅いか…（笑


今回で気付いた事。

登山前はちゃんと寝る事。

最低でも月１で登る事。

(￣ー￣)

今日の夜は放射冷却で、とにかく寒～い渹

でも貴重な晴れの日に走らない訳にはいかない

って事で、寒くて若干調子悪いけど、15Km走って来た淲


やっぱりまだ肺の方に余裕があるから、10Km過ぎからインターバル走的な感じで走ってみた。

150Mダッシュして350Mジョッグで淏

予想以上に疲れた


でも淡々と同じペースでも良いけど、強弱つけるのも良いはず淏


早く暖かくならへんかな～