ニキビの悩みは、本当に深刻です….。実体験記

ニキビの悩みは、本当に深刻です。

10代の頃はほとんどニキビができなかった私も
社会人になってから、大人ニキビには本当に
悩まされました。

そこで、私なりにニキビに悩み、
なかなか改善できずに、いくつかの方法を試して

ようやくたどり着いたニキビ改善方法について
順を追ってお話していこうと思います。

簡単に私の自己紹介をします。

短大を卒業後、親戚のコネで
某電機メーカーの子会社に就職。

仕事は、誰でもできる、簡単なデスクワーク。

入社して3年位は、残業も全くなく
お気楽OL生活をエンジョイしていました。

しかし、不況のせいで、会社の業績は次第に悪化。
当然、人員削減を余儀なくされてしまいました。

同期の何人かが結婚退職しても
代わりに誰かを雇う余裕がなくなり、

気が付いたら、今まで6人でやっていた仕事を
3人でやることになってしまいました。

当然、1人当たりの仕事量は、今までの倍になり
月の半分は、残業することになってしまいました。

仕事なんて、しょせんは、結婚までの腰掛け。

何年かお気楽にOL生活を送って
いいお相手が見つかったら、さっさと結婚する筈だったのに。

仕事の忙しさと、（こんな筈じゃなかった）という
イライラが募っていくうちに、いつの間にか、
アゴに1つ、ニキビができてしまいました。

そう思って、特にケアなどもせずに放っておいたら
また1つ、また1つとニキビが増えていったのです。

しかも、赤く腫れた、大きなニキビです。

しかし、仕事が忙しく、ニキビのことなど
考えている余裕がありませんでした。

そして、そんなある日のこと。
会社で、同期の子に言われてしまいました。

「あご、どうしたの？」

「え？」

「ニキビ、随分ひどいようだけど・・・・」

改めて鏡を見ると、いつの間にか、ニキビが
あご一面に連なるようにできていたのです。

10代の頃は、ニキビなんてほとんどできず
「肌、きれいだね」とよく言われていた私の肌に

こんなに、ニキビができてしまうなんて・・・・

「皮膚科に行った方がいいんじゃないの？」
同僚は、親切心で言ってくれたのでしょうが

「他の人から見ても、そんなにひどいのか・・・・」

と思うと、ショックを隠し切れませんでした。

それから2,3日後。
短大時代の友人から、メールが来ました。

友人
「元気？　来週、N商事との合コンあるんだけど、来るでしょ？」

私　　「え、合コン？」

しかも、N商事は、地元の一流商社。
以前の私なら、速攻で「行く！」と返信をするところでした。

しかし、あご一面にできてしまったニキビは赤く腫れ上がってしまい

ファンデーションを塗っても、隠しきれません。

（こんな肌で、合コンなんて行けないわ・・・・）

私は友人に、「残業があるから行けない」と返信しました。
その日は、また残業でした。

黙々と、目の前の仕事をこなしながら、
私は何ともやりきれない気持ちになりました。

「例え残業でも、このニキビさえなかったら
少しくらい時間に遅れても、合コンに参加するのに・・・」

ハッキリ言って、私は仕事に生きる女ではありません。

いずれは、いいお相手を見つけて、結婚退職して
専業主婦になろうと思っていたのです。

しかし、こんなにニキビがあっては、
男性に対して、積極的になれない。

このコンプレックスをどうにかしないと、
彼氏を作るなんて、まず無理。

彼氏ができなきゃ、当然、結婚だってできない。
すると、いつまでも、ただただ仕事に追われるだけの
忙しい日々を送ることになる・・・・・

「このニキビ、何とかして、治そう」

そして、合コンへ行って、彼氏を作ろう。
私は、そう決心しました。

（けど、大人になってからのニキビって、
皆、どうやって治しているんだろう・・・・）

疑問に思いましたが、私の周りには、
ニキビで悩んでいる人はいません。

そこで、ネットで、ニキビで悩んでいる人たちと
情報交換するために、メールをすることにしたのです。

もし、私と同じようにニキビに悩んでいる人がいたら
私なりに、ニキビについて調べたことを分かる範囲で、

お答えしたいと思います。

さて、ニキビをなくすために、とりあえず
病院へ行くことにしたのですが・・・・

心と体は切り離せない

こんにちは.

以前、同僚の1人で、常に
「やせた～い」と言っている子がいました。

そして、ことあるごとに週刊誌に載っているダイエットサプリを
購入しては、試していました。

その反面、夜は缶ビールを4～6本飲んでいます。

これで、彼女はやせられるでしょうか？
こんなにビールばかり飲んで、やせられる訳ありませんよね。

私は、そんな高価なサプリを買うよりビールをやめれば,
やせられるのに、といつも思っていました。

これと同じことが、ニキビケアにも言えます。

実は、ニキビをなくしたい、と思ったら
肌のことだけ考えては、駄目なのです。

しかし、当時の私は
そんなことを考える余裕はありませんでした。

とにかく、医者に行けば何とかなると思っていました。

１．皮膚科へ行く

何としてでもニキビをなくす！
と決意した私は

同僚のアドバイス通り、近所の皮膚科の病院へ
行くことにしました。

しかし、そこで受けたアドバイスは

「十分に睡眠をとって、規則正しい生活を送ること」
「ストレスを減らすこと」
「バランスのいい食事を摂ること」

・・・・とのことでしたが、

残業で帰りが午後10時になることも度々の私には
実現が難しいことばかりでした。

（まぁいいや、とりあえず薬を塗ってれば）

そして、処方された薬をお風呂上りに毎日塗りました。

しかし、1週間経っても2週間経っても、
ニキビは、なかなか改善されません。

２．ニキビケア商品

「医者でもらった薬で治らないなら自分で探すしかない」

そう思って私は、TVのCMでよく見かける化粧水と洗顔料が
セットになったニキビケア商品を試してみることにしました。

しかし・・・・私の肌に合わなかったようです。

洗顔料で洗うと、肌がカサカサになるし
化粧水をつけると、肌がひりひりします。

最初だけかな、と思ったのですが、3日ほど続けても、
やっぱり、肌がひりひりします。

次第に、ニキビのできていない部分まで
肌が赤くなってしまいました。

「これは駄目だ、返品しよう・・・」

30日間の返金保証つきだったので、
私は、このニキビケア商品を返品しました。

次に試したのが、ピーリング石鹸でした。

その石鹸を販売するHPには
『皮脂の詰まりが原因で出来る「大人のにきび」は

肌の角質が厚くなり、毛穴が詰まることで起こります。

ピーリング石鹸は、その硬い古い角質を取り除き、
つるつるの肌へと導いてくれます。』

と、書いてあります。

また、「購入者の感想」の欄には

・ひどかったニキビが、次第に目立たなくなってきました。
・ニキビ痕が消え、ニキビができにくくなりました。

と、たくさん書かれています。

「これだ！　これで洗えばきっとニキビは消えてくれる筈だ！」
そう思って、試してみましたがこれも、肌に合いませんでした。

洗う時、肌がぴりぴりするし、すごく肌が乾燥します。
「これでは、ニキビが治る前に肌が荒れてしまう・・・」

結局、このピーリング石鹸も返品しました。
しかし、これらの商品で、ニキビが改善される人だっている筈です。

反面、私のように、改善できない人もいる。
一体、この違いは何なのか？

単なる、体質の違いなのでしょうか。
それとも、何か他に原因があるのでしょうか。

とりあえず、医者で処方してもらった薬を塗り続けていましたが
ニキビは、一向によくなりません。

「先生、薬塗っても、全然ニキビ治りませんよ。

他に、いい薬ないんですか？」

私は、次に病院に行った時に、先生に聞いてみました。
すると先生は、私の目をまっすぐ見て答えました。

「あなたは、私が最初に言ったこと覚えていますか？」

「え？あぁ・・・規則正しい生活を送るとか・・・

　ですよね？けど、それって、ニキビと何か関係あるんですか？」

すると先生は

◆ニキビは、薬を塗れば治る、という訳ではない。

◆ニキビの原因は、食事や睡眠などの生活習慣、

　便秘、ホルモンの働きなど、様々な要因がある。

◆ストレスでニキビができたり、悪化することもある。

◆充分な睡眠と、バランスのとれた食事が大事である。

と言うことを、滔々と語り始めました。

「ストレスで、ニキビができる！？」

最初はびっくりしましたが、
考えてみれば仕事のストレスで胃が痛くなったり
過度のストレスで病気になる人だっています。

それを考えると
ストレスが原因でニキビができる、

というケースがあるのも、うなずけます。

つまり、心と体は、深く結びついているのです。

肌をきれいにしたい、と思ったら
体だけでなく、心も健康でなくてはいけない。

ですから、肌だけでなく、心と体、ライフスタイル、
全てトータルで考えなくてはいけないのです。

「木を見て森を見ず」では、ニキビはなくせないのです。

「心」の問題を抜きにして、ニキビケアはできないのです。

「・・・・となると、まずは、ストレスをなくすことから
　始めないといけないな」と思いました。

先生は、ニキビ改善のために

「生活習慣で気をつけること」を紙に書いて渡してくれました。

しかし、私は、もっと自分なりに
ニキビの改善法について調べてみることにしました…。

ストレスと上手に付き合う方法

こんばんは。

ある作家が、2冊の本を作るために
2人の、イラストレーター志望の学生に
本のカバーを書いてくれるよう、頼んだそうです。

そして、2人の学生に、謝礼として
１万円払ったのだそうです。

Aという学生は

「絵を書かせてもらって、お礼までいただけで
　うれしいです、ありがとうございます」

と言いました。

Bという学生は

「えー？　これだけですか。他の人はもっとくれるのに」

と言いました。

同じ１万円でも、人によってこんなに感じ方が違うのです。

しかし、同じように仕事をして、同じ謝礼をもらうなら
「いい方向」に捉えた方が気分がいいと思いませんか？

そうです。

何事も「いい方向」に捉える、という発想の転換が
ストレス軽減の重要な考え方になるのです。

実は、女性は、ニキビの誘因として

ストレスが大きな位置を占めている場合が
とても多いのだそうです。

会社で、仕事や人間関係のことで悩んだり
専業主婦でも、嫁姑問題、子どものことや

近所づきあいなどの煩わしさがストレスとなり
ニキビを引き起こしてしまうことがあるそうです。

ただし、ここで「ストレスが原因」と分かれば、まだいいのです。

自覚のないまま、潜在的ストレスと
なっている場合もあるのです。

ストレスに気付かないままニキビの治療を続けても
なかなか治りません。

ですから、まずは自分のストレスに
気付くことが大切です。

ニキビが出来たら「何かストレスがあるのでは」と
一度、自分の生活を振り返ってみましょう。

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■神経美容のすすめ
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ストレス社会である現代、職場や家庭で
全くのストレスなしで過ごす、というのは
なかなか難しいと思います。

そこでおすすめは、皮膚科学の大御所とも言われている
元東邦大学教授の安田利顕（としあき）先生が唱えた、

「神経美容」です。

１．のんきな人になること。

　　できるだけ楽しみながら、毎日を送ること。

２．早い決断を習慣づける

　　１つのことにいつまでもこだわったり、
　　クヨクヨしたりしないようにすること。

３．リラクゼーションと休養

　身体が疲れるとさらに苛立ってしまうので
　1日の終わりにはゆっくり身体を休めること。

「のん気な人になる」の、私なりの解釈はできるだけ毎日を楽しく、
仕事や残業も楽しみながらやる、ということです。

幸い私は、職場での人間関係は良好ですが、
仕事量が増えてくると、ストレスを感じます。

そこで、残業もイヤイヤやるのではなく
できるだけ楽しんでやることにしました。

「残業、嫌だなー・・」と思うのではなく
「仕事があるだけでも幸せだ」と考えることにしました。

そして

今日頑張れば、残業手当がつく。

それで、新しい服を買おう。

今度の休日は○○のDVDを見よう。

などと、できるだけ楽しいことを考えたり
学生時代の楽しい思い出を回想するようにしました。

「早い決断を習慣づける」は仕事で何か失敗をしても、
いつまでもクヨクヨ考えないようにする。

物事が予定通りすすまなくてもあまり神経質にならず

「なるようになるさ」と考えることです。

「リラクゼーションと休養」のカギは
やはり、入浴と睡眠だと思います。

≪日本式入浴でリラックス≫

疲れた時は、ゆったりと湯船に浸かって
身体をゆっくり休めましょう。

ストレスがある場合は、ぬるめのお湯に
ゆったり浸かるのが効果的です。

また、肩までつかる日本式の入浴法には

身体が温まることで末梢血管が拡張し
血行がよくなる、という利点があるのだそうです。

血行がよくなれば、代謝も活発になり
疲労物質や老廃物が除去されやすくなります。

疲労回復のためにも、仕事の後は
お風呂にゆっくり浸かるのがおすすめです。

≪ぐっすり眠ってニキビ予防≫

実は、ニキビのある人は睡眠時間が7時間以下、
というデータがあるそうです。

ニキビ予防のため最低でも
7時間は眠るようにしたいものです。

しかし、仕事などの関係上睡眠時間が
7時間もとれない、という人は

せめて、ぐっすり眠って、翌日まで
疲れを残さないようにしたいものです。

少しでも早く眠りにつくための工夫の一考としては・・・・

◆寝る30分～1時間前にぬるめのお風呂にゆっくりと入る。

◆寝る前に刺激の強いTV番組や本は読まない。

◆寝る前に嫌なことや、心配事は考えない

◆満腹状態では駄目、空腹でも駄目。

空腹で眠れない時の飲み物として
おすすめは、ホットミルクです。

カルシウムが不足すると神経が
苛立ってしまうものですが、

ミルクに含まれるカルシウムが
これを和らげてくれます。

また、牛乳に含まれるカルシウムは
吸収しやすい形なので胃に負担がかからないのです。

さらに、温かい飲み物を飲むことで身体が温まり、
安息感が得られ寝つきがよくなる、という利点もあります。

肌は危険にさらされている！

こんにちは。

前回、主に、ニキビに関する内的要因
「ストレス」についてお話しました。

そこで、今日はニキビに関する
外的要因についてお話します。

ニキビの大敵・外的要因それは、「紫外線」です。

真っ黒に日焼けした肌は、健康的という
イメージがあるかもしれませんが、

実は、紫外線は、知らないうちに
肌にダメージを与えているものなのです。

例えば、海に行った時などに太陽の光を長く浴びていると、
肌が赤くなってヒリヒリしたりしますよね？

このように、炎症を起こしたりしますし

また、紫外線が肌の奥まで浸透してしまって、
メラニンの素であるメラノサイトの遺伝子を傷つけ、

のちに、シミやそばかすになってしまうこともあります。

さらに、活性酸素を発生させ、遺伝子に傷がついて
皮膚の免疫力を低下させてしまったり、

また、コラーゲンやエラスチン線維を破壊し
シワや肌の乾燥、たるみなどの原因となります。

ですから、ニキビ肌にはもちろんのこと
例えニキビができていなくても、紫外線はお肌の敵なのです。

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■ニキビ改善のための紫外線対策
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１．化粧品

夏だけでなく、1年間ずっと通して、
UVカット（紫外線防止）に効果のある
ファンデーションを使うことをおすすめします。

なぜなら、紫外線は季節を問わずに
曇りの日でも地表にまで届きますし、

屋内にいても、ガラス窓を通過して
降り注いてくるからです。

UVカットのファンデーションにはSPFという、
紫外線防止指数の表示があります。

しかし、単純に
「SPF値の数字の高いもの」を選べばいい、という訳ではありません。

一般的に、SPF値の高いものは
油分が多い傾向にあるからです。

そうなると、油分が毛穴に詰まってしまい
ニキビを悪化させる場合があります。

日常生活では、外出時を含めて
SPF10～15程度で十分です。

それでいて、オイルフリーのものを選べば
より低刺激で安心です。

２．紫外線対策グッズ

日差しの強い夏にはUVカット化粧品の他に、
日傘や日よけ帽子を使うことをおすすめします。

そして、色は黒がベストです。

黒は、光の透過性が低いからです。
逆に、不向きなのは、白です。

白は、「光を反射する」と言われており
一見、紫外線を跳ね返してくれそうですが、

実は、白が反射するのは、熱だけで
紫外線を通してしまうのです。

ですから、日傘と日よけ帽子は黒を選ぶようにしましょう。

３．メイク直し

「メイク直し」というと、メイクしてある上から
さらに塗り直す、という人がほとんどだと思います。

しかし、光を浴びた後のメイク直しに
「塗り直し」は、厳禁です。

肌は、光を長時間浴び続けることで活性酸素が発生し、
皮脂が酸化して肌を傷めてしまうことがあります。

酸化した皮脂を肌に残しておくのは
ニキビを悪化させる原因になります。

そんな状態でファンデーションを上塗りしては
酸化した皮脂を、毛穴に押し込めてしまうことになります。

ですから、光を浴びた後のメイク直しは
化粧水をコットンに含ませて拭き取り、

一旦、メイクを落としてから
つけ直すのがおすすめです。

ニキビの改善について、紫外線までは
あまり考えていない人が大半だと思いますが、
実は、結構、重要なことだったのです。

私も、調べていて

「これは盲点だったな」と思いました。

休みの日でも、外出する時は
ファンデーションを軽く塗ろう、と思いました。

お肌をいたわるスキンケア

こんにちは。

女性であれば、「スキンケア商品」に
興味のない人はあまりいないと思います。

ですから新しい化粧水や、美容ジェル、スキンケアの
トライアルセットの広告を見たり

TVの通販番組で紹介しているのを見て

「使ってみた～い」

「これ、欲しい！」

と思う気持ちは、よく分かります。

よく分かりますが・・・・ニキビ肌の場合は、
その気持ちは、ぐっとこらえて下さい。

ニキビができてしまったら、ニキビの改善を最優先に考えて
スキンケア商品を選ばなくてはいけないのです。

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■ニキビを刺激しないスキンケア方法
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１．クレンジング

油性の汚れをしっかり落として低刺激なものを選びましょう。
オイルタイプは、刺激が強いのでおすすめできません。

また、メイクを落とすのが面倒だからと言って
拭き取りシートで拭き取るのは、やめましょう。

拭き取る時につい力が入って、
肌やニキビを刺激してしまう可能性があります。

２．洗顔

肌にやさしく、おだやかで洗い心地のよい
洗顔料を選びましょう。

また、クリーム状の洗顔フォームより
固形石鹸の方がおすすめです。

洗顔フォームは、
油分を多く含んでいるものが多いからです。

そして、よく泡だてて
泡でやさしくなでるように洗うのが基本です。

ゴシコシこするのは厳禁です。

タオルで拭く時も、こすらずに
上からそっと抑えるように拭きます。

３．化粧水

化粧水で大切なのは、「水分」を補うことです。

アルコールや、オイル成分が入ったものは
肌に刺激を与えてしまうので、

こういう商品は避け
水溶性の美肌成分を含んだものを選びます。

天然の保湿成分や、ヒアルロン酸、セラミドなどを
含んだものがおすすめです。

４．美容液

おすすめは、ビタミンC配合の美容液です。

ビタミンCには高い抗酸化力があり活性酸素を除去するため、
皮脂の酸化を防ぐ効果が期待できるのだそうです。

ビタミンCが高配合だと、成分としての効果が高まるのですが、
ビタミンCは皮脂の分泌を抑制する作用もあります。

ですので、ビタミンCが高濃度配合だと、
肌がカサカサになってしまう可能性があります。

乾燥肌の方には、高濃度配合はおすすめできません。

５．クリーム

最後に、皮脂や紫外線から肌を保護するクリームをつけます。
ポイントは、ノンコメドジェニックのものを選ぶことです。

ちなみに、ノンコメドジェニックとは
簡単に言うと、「コメド（角栓）をつくらない」ということ。

ニキビは、コメドが毛穴に詰まって
出来てしまうケースが多いものですが、

そのコメドができにくい、ということです。

つまり、ニキビの原因となるコメドを作りにくく、
毛穴を詰まらせにくい、という処方でつくられた化粧品です。

化粧品の成分表示には、
たいてい「ノンコメドジェニックテスト済み」と
書いてあります。

薬局などで探し出すのが難しい時は、
ネットの検索エンジンで

「ノンコメドジェニック　化粧品」

「ノンコメドジェニック　クリーム」

などの用語で探してみるといいでしょう。

ニキビ肌のスキンケアに大切なのは

「お肌を刺激しないこと」です。

文字通り
「腫れものに触るように」扱わなくてはいけないのです。

食事は和食中心にすべし

こんにちは。

「世界一の美女になるダイエット」

という本を書いた、栄養士の
エリカ・アンギャルさんをご存知でしょうか？

私は、以前ＴＶで見て知ったのですが。

オーストラリア生まれのエリカさんは15歳の時、
日本の高校に留学し、大分県の一般家庭にホームステイしていました。

来日した当初は、顔中にニキビができていて
ひどい状態だったのだそうです。

それが来日して、日本食を食べているうちに
次第に、ニキビが消えていったそうなのです。

一体、この変化は何なのか？

それは、ホームステイ先でおばあちゃんが
毎日作ってくれた和食中心の食事のおかげだったのです。

それがきっかけで、日本食・和食のよさに
興味を持つようになったのだそうです。

そうです。
お肌のことを考えたら、食事は和食中心がベストなのです。

今、日本の食事は欧米化してきて
洋食中心の方も多いと思いますが、

肌だけでなく、健康の面から考えても
食事は、和食の方がおすすめです。

なぜなら、和食と言えば焼き魚、煮物、おひたし・・・
など、あまり油を使いません。

それに、和食の方が、
栄養バランスのよい食事を摂りやすいのです。

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■肌と食べ物の関係
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１．栄養バランスのよい食事を心がける

例えば、

「『シミに効く』って聞いたから、

ビタミンCのサプリを毎日飲んでいるのに
全然シミが薄くならない・・・」

という女性が、いるとします。

どうして効果が出ないのでしょうか？

それは、いくらビタミンCを摂り続けても、
他の栄養素が足りていなければ

肌をきれいにすることはできないのです。

これでは、植物を育てるのに栄養のある土や水、
太陽の光を与えずに、肥料だけ与えるようなものです。

人が健康でいられるための5大栄養素は
タンパク質、脂質、糖質、ビタミン、ミネラル。

これらの栄養を偏りなく摂ることで
新しい細胞がどんどん作られ、

新陳代謝がスムーズに行われるようになり
肌も、健やかな状態を保つことができます。

栄養バランスのとれた状態で薬を塗ったり、
サプリ等を飲むことで、初めて効果が期待できるのです。

２．どんな食事を摂るべきか

5大栄養素

「タンパク質、脂質、糖質、ビタミン、ミネラル」

こう言われても

「一体、どんな食事を摂ればいいの？」
と、ピンと来ない人も、多いと思います。

それに、毎日こんなに栄養を摂るのは難しそう・・・と、
思うかもしれませんが、そんなことはありません。

主食、主菜、副食を毎食摂り、
牛乳と果物を1日1回摂ればいいのです。

主食＝穀物（ご飯、麺類）

主菜＝肉、魚、卵、豆・豆製品

副菜＝緑黄色野菜、淡色野菜、きのこ、海藻、
　　　こんにゃく、いも

仕事が忙しく外食が多い、という人も
できるだけ野菜を摂るように工夫しましょう。

コンビニ弁当も、油が多いものは避けて
サラダや野菜ジュースを1つ加えたり。

レストランでも、温野菜などの茹でたり煮たりした
野菜料理をできるだけ多く頼むようにしましょう。

３．控えるべき食べ物

一般的に、チョコレートやケーキ、スナック菓子などの
糖質、脂質を多く含んだお菓子は食べ過ぎないようにすること。

また、アーモンド、くるみなどのナッツ類、
カレーやエスニック料理など、
香辛料の多い料理、コーヒーなどの刺激物も、とり過ぎは厳禁です。

これらの食品は、皮脂腺を刺激して
皮脂分泌を過剰にすると言われています。

ですので、日常的に口にしていると
ニキビが治りにくくなってしまうのです。

このようにニキビをなくしたい、と思ったら
食べ物にまで気を配らなくてはいけません。

食べ物を気にせず、いくらニキビのケアをしても
なかなか、ニキビは治りません。

しかし・・・・ストレスを軽減しても
紫外線やスキンケアに気を配って、

さらに、バランスのとれた食生活を送っても
なかなか、ニキビが消えてくれないと

次第に、うんざりしてきてしまう、というのも
事実です。

そこで、ニキビの改善に、大きく近づくための
ある「一歩」についても、お話しようと思います。

一般的なニキビケアよりもつるつる肌へ
素早く近づくことができる大きな「一歩」です。

特に、

「ニキビを、病院へ行かずに治したい」

「仕事が忙しくて病院へ行けない」

という人には、必見の情報だと思います…。

いつになったら治るの？

こんにちは。

私は、ニキビを治すために
「病院へ行く」という選択をしました。

これが、正しいことなのか、間違っているのか、
それは、分かりません。

ネットでは、あるサイトで

「ニキビの治療は皮膚科に行くべきです。」

と書いてあるかと思えば

またあるブログでは

「病院に行っても、ニキビが治らな～い。」

と、悩んでいる声もあります。

ただ、病院へ行くと
大切な時間を失うのは、事実です。

私が通った病院の診察時間は

平日の9時～17時と、

土曜日の9時～12時。

平日は、仕事があるので、病院へ行けません。

土曜日は、ゆっくり昼まで寝ていたいのに
2,3週間に一度は、病院へ行くために早く起きなくてはいけない。

しぶしぶ早く起きて、寝ぼけ眼で病院へ行って
診察してもらって、薬を処方してもらう。

「いつになったら治るんですか？」と聞いても

「個人差がありますから・・・・」と

言葉をにごされるだけ。

最後に病院に行った時には

「××さん、あせらないで。快方には向かっていますから」

と言われました。

確かに、ニキビは、ひどくなってはいませんが
よくなっているとも思えませんでした。

早く治して、合コンに行きたいのに
いつになったら治るのか、検討もつかない。

まるで、ゴールの見えないレースを
ただ延々と走らされているかのようでした。

そこで、ハッキリ

「1ヶ月で改善できる」とか

「○日でニキビをなくせる」

そんな方法があったら、いいと思いませんか？

しかも、病院へ行くこともなく大切な時間やお金を
これ以上使わないで済むとしたらこんないいことはありません。

実は・・・・あるのです。

そんな方法が。

・病院へ行かずに

・自宅で、誰でも簡単にできて

・高額なニキビケア商品不要

そんなニキビ改善方法を、
ついに、見つけてしまいました…。(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

28日でつるつるお肌に

こんにちは。

前回、お話した
自宅で簡単にできるニキビ改善法はこちらです。

28daysニキビ(にきび)改善プログラム

何と、1回わずか3分の洗顔で
ニキビを改善させる、という方法です。

朝晩、誰でもできる洗顔を続けるだけで
28日でニキビが改善できる、というのです。

ところで、どうして28日かというと
ターンオーバーを周期にしっかりのせるからです。

ターンオーバーとは、ご存知の通り肌の生まれ変わりの周期。

肌は、約28日ごとに、
皮膚が新しく入れ替わっているのです。

ターンオーバーが正常に繰り返されることで、
肌は、弾力と潤いを維持するのですが、

ターンオーバーが順調にできなくなると
皮膚の表面に、古い細胞が残ってしまいます。

そうなると、角質層が厚くなり、
毛穴を狭くなり、詰まってしまいます。

毛穴が詰まると、ニキビの誘因と
なってしまうのです。

ターンオーバーが順調にいかないとニキビだけでなく
様々な肌トラブルにもつながります。

ですので、ニキビを改善するには

「肌をターンオーバーにのせる」ことが

すごく大切なのです。

うまくのせることができれば
28日でニキビとはサヨナラできる、という訳です。

マニュアルでは、ターンオーバーが順調に行くように、
生活習慣についてキメ細かくアドバイス。

28daysニキビ(にきび)改善プログラム

また、ニキビの大敵である
ストレスと○○の対処方法についても言及。

さらに、女性の大敵である
□□の解消法についても詳しく解説しています。

私も、ニキビは肌のケアだけでなく
心やライフスタイル改善も大切、と述べてきましたが

このマニュアルでは、さらに深く掘り下げて
ライフスタイルの改善について分かりやすく解説しています。

それでいて、病院に行かずに簡単な洗顔方法でニキビを
なくすことができるとしたら・・・・

こんなにいいことはありません。

「ニキビを治したいけど、病院に行きたくない」

「病院に行く時間がない」

「色々なニキビケア商品を試したけど効果が出ない」

「病院へ行ってもなかなか治らない・・・」

などなど。

ニキビやニキビケアについて悩んでいる
全ての人々に知って欲しい、と思いました。

28daysニキビ(にきび)改善プログラム

自宅で簡単ニキビケア

こんにちは

28日でニキビとサヨナラできるという

28daysニキビ(にきび)改善プログラム

しかし、私は別に、病院での治療を
否定する訳ではありません。

それに、病院に行きたくなくなった訳ではありません。
行けなくなってしまったのです。

仕事の都合で、1～2ヶ月位、
土曜日も出勤しなくてはいけなくなったのです。

他の部署の人が急に辞めてしまったので
手伝わなくてはいけなくなり、

課長に

「来月末まで、土曜日も出勤してくれないか。」

と言われた時は

「はい。」とは答えたものの、内心

（え、どうしよう・・・・）と、思いました。

もうすぐ、薬がなくなるから今度の土曜日は
病院に行かなくてはいけないのに。

また、ニキビが治るまでは、合コンだけでなく
友達との飲み会も控えるようにしていました。

「こんな肌、友達に見せたくない。治ってから会うことにしよう」

と、思っていたのです。

しかし、病院に行けない、となると
ニキビ治療が中断してしまいます。

友人たちからも、

＞合コン、また行かないの？

＞どうしたの？　最近、付き合い悪いじゃん。

＞残業の後でも、顔出せばいいのに。

などのメールが届くようになり、焦りを感じるようになりました。

そこで、必死になって、ネットで

「病院に行かずに」

「1ヶ月　ニキビ　治す」

などのキーワードで検索した結果、
この方法を見つけたのです。
28daysニキビ(にきび)改善プログラム

しかし、最初にマニュアルを見た時は

「え？　これだけなの？」と、拍子抜けしてしまいました。

正直、

「本当に、こんな簡単な洗顔でニキビはなくなるのかしら・・・」

と思いました。

それでも、半信半疑で始めてみたところ
1週間ほどで、ニキビの赤みが消えました。

次第に、ニキビが小さくなり
少しずつ、ニキビが消えていったのです。

ニキビの状態だけでなく、肌の調子まで
よくなり、お化粧ノリまでよくなりました。

そして・・・・・28日後には、
ニキビはほとんどなくなってしました。

薬を塗ってもなかなか治らなかったニキビが
こんな簡単な洗顔であっという間に、なくなってしまうなんて・・・・

もし、この「28daysニキビ改善プログラム」に
出会えなかったら・・・・と思うと、ゾッとします。

薬がなくなったら、あれ以上、
ニキビがひどくなっていたかもしれないのです。

あせって、何かニキビケア商品を試し、
また肌に合わなくて、ニキビを悪化させていたかもしれない。

◆ニキビ治療ができない

◆仕事が忙しい

◆合コンや飲み会に行けない

イライラが募り、ストレスが溜まって
さらに、ニキビが悪化したかもしれません。

ストレスは、ニキビの大敵だと言うのに・・・・

ニキビ治療のために、病院に行く。

市販の薬を塗る。

ニキビケア商品を試してみる。

選択肢はいくつかありますが
時間とお金のかかることばかりです。

そこで

・病院には行きたくない

・高価なニキビケア商品はイヤ

・自宅で、こっそりニキビケアをしたい

という人のための、もう1つの選択肢、
それが、28daysニキビ改善プログラムです。

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TVの広告でよく見かけるニキビケア商品を試したり。
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