美容の為には、睡眠時間をしっかり取る必要があります。
一日最低でも6時間は眠ることをお勧めします。
特にお勧めなのが、22時から2時までの間には、
寝ていることです。
22時から2時までの間は、
睡眠ゴールデンタイムと言われており、
この時間帯に肌が作られますので、
この時間帯に眠っていることにより、
肌が良くなっていきます。
毎日継続すれば、
肌のハリが変わってくることが分かります。
美容の為には、
エステに通ったり、化粧水や乳液をつけることも大切ですが、
何よりも元となる睡眠がとても大切なのです。
睡眠と合わせて、エステに通ったり、
化粧水や乳液をつけることにより、
さらに効果が上がっていきます。
また、栄養のバランスも大切なので、
肌を作るといわれる、
ビタミンをたくさん摂取する食事を心掛ければ、
さらに肌が綺麗になっていくでしょう。
とにかく、睡眠時間をしっかりと取るというベースがあり、
はじめて肌は良くなっていきますので、
睡眠時間だけはしっかりと取るようにしましょう。
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小顔は、みんなが憧れる物ですよね。
その憧れの小顔に、髪型を変えるだけで出来ちゃいます。
しかもショートからロングまで、全ての長さに小顔に見えるスタイリング方法が有るのです。
ショートカットだったら、襟足を少しだけ長くしてトップとサイドを重ためにする事で顔を小さく見せられます。
次にボブカットなら、毛先を外にハネさせてゆる巻きにすればナチュラルな動きの有るヘアスタイルになって小顔効果を狙えるでしょう。
もっと髪が長かったらレイヤーが多めに入ったウルフカットにしたり、サイドを軽く巻いて緩やかなウェーブヘアを作ると小顔になります。
また毛先だけを強めにカールさせて顔周りを覆っても、顔は小さく見えるでしょう。
やっては行けないのは、顔を隠そうとやたらと髪を顔に密着させる事です。
密着させ過ぎると逆に顔の大きさが目立ってしまうので、隠す事だけを考えずにアレンジをして小顔に見せられるようにして下さい。
顔の周りに髪が無くても、バランスが取れていたら小顔に見えますよ。
美肌を目指している女性の方は多いと思います。化粧品などにも気を付けている方も多いでしょう。それでも美肌になれない、という方もいらっしゃると思います。そんな方に不足しているのは睡眠かもしれません。
ではなぜ美肌になるためには睡眠が大事なのでしょうか？それは成長ホルモンが大きく影響しています。よくお肌のゴールデンタイムは午後１０から午前２時までだと聞きますが、それは成長ホルモンが多く分泌される時間なのです。お肌の新陳代謝に大きく関係しているのが、成長ホルモンです。そのため睡眠が不足していると成長ホルモンの分泌がよくないため、お肌の新陳代謝も悪くなってしまいます。結果外からのお手入れをしっかりしていても、美肌にはなれないのです。
もちろん外からのお手入れも大切ですが、根本的な内側からのお手入れもしっかり行うようにしましょう。そのためにも十分な睡眠をとることは重要です。しっかりした睡眠と外からのお手入れでぜひ美肌を手に入れてみてください。