腰痛Part4！

おはようござます！
本日は以前にもお伝えした座り方についてです。
皆さんは前回お伝えした座り方を意識できてますか？？
骨盤を立てて座ると腰痛には良いですが•••脚を組んで座ってたりしませんか？？

そうすると骨盤が歪んでしまうので腰痛になっちゃうんですよ～。
なるべく組まない方が良いですが難しいと思う方はなるべくいつもと反対の足を組んでみて下さい！！
いつもと逆にするだけでも違います。

あとは骨盤を立てて座り腰で円を描くように左右10回してみて下さい♫

固まってる筋肉を緩めてあげましょう～

RNBee(ルノビー)　～隠れ家サロン～

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肩こり、腰痛、四十肩、五十肩、機能アップ、機能改善、リハビリ、パフォーマンスアップ
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