井沢のちーちゃん日記
先週の土曜になんでなのか全くわかりませんが、お風呂も入らずに布団に入りましたが、夜になると目が冴えるので、朝まで起きていました。（´`）
実際のところ去年の夏くらいからこんな感じのときたまあります。こういうのはひょっとしてひょっとしてかの有名な不眠症でしょうか？
ほなそういうところで怪しい物は第三者の意見を聞きよってみたいので、朝のうちにあわてて近所のドクターに観察いただきました。
診察はこんな感じ。とりあえずドクターといろいろお話して、不眠でどんなことに困っていますかとか、両親はどうですかと聞かれ、次に診察をしたスタンダードな流れでしたね。
ドクターはよくなんでもほぼ完璧に把握していただけました。その甲斐あってか、お話を聞いてもらっただけでもプラセボ効果みたいな感じでしょうか、心がまあ少しだけですが落ち着いた気がします。
で、診察結果の方はどうだったかと言いますと、はっきり言ってあんまりはっきりしないんですが、先生いわく、「そうですね。軽い不眠症の入眠障害ですね」と。続いていわく「不眠症」っていうのは個々の生活や仕事によって違いがあるので、明確にこれという症状診断にはならない場合が結構あるそうですね。
まあそもそも不眠症には人によって色々な上昇があるようでして、早朝覚醒や入眠障害他にもいろいろあるそうです。
あとお年寄りなんかは睡眠時間は短くても足りているのに、若くもないのに若いつもりになってしまい毎日９時間くらいは眠る必要がある。もっと眠れるはずだと思い込むという形の不眠症があるそうですね。
・・・はまあいいとしましてクスリを飲むか飲まないかというところを相談したのですが、自分の不眠症の状態がだいたい想像がついたのでなんとなく安心して精神的に落ち着いたような感じがしてとりあえず睡眠薬に頼らず、自力で改善を試みることにしてみました。
３０分ほど前にスマホで調べたのですが、不眠症には精神をリラックスさせ、快眠に導いてくれるサプリメントもあるようで、いくつか試してみたいと思います。