食べることが好きで、
ごはん、粉もの、甘いもの大好き。
なので本当に太りやすいです。。
だから、食事も意識していますし、
日々運動も欠かしません。
糖質を極端に抜いていたときもありましたが、
(一定の効果はありました)
食の楽しみがないと辛くて。。
上の、下半身からやせる食べ方 という本を読んで
色々目から鱗でした。
何かを抜く、とかではなく食べ方が大切なんですよね。
それから、間食をほとんどしなくなりました。
食事はしっかりとり、次の食事まで5時間は空けて何も食べません。
お腹すきますけどね、、
でもこれも慣れると快感にすら思えます。笑
次の食事が楽しみすぎて。
フルタイムで働いているので、
夜ご飯の一部をちょこちょこ小分けして冷凍し、
平日のお昼ごはんにしてます。
ご飯は雑穀入りでまとめて炊いて一食ずつ冷凍。
おかずは冷凍したものから適当に選んで組み合わせて持っていきます。
ただの、キャベツと卵のいためもの。
調味料は白ワインと塩コショウのみ。
なんでもないお惣菜でも、腹ペコで食べると美味しいです。
お金もかかりませんし◎