やり方は、至ってシンプル
３食は満腹になるまでじゃなく
ある程度食べる
そして間食と夜８時以降の
食事はしない
夜８時～深夜２時が
太りやすいんだって(´>ω<｀)
そして半身浴
これから個人差で
のぼせやすいとかあるから
時間は指定できないけど
最低30分かな(´・ω・｀)
胸まで浸かると
胸の脂肪から奪われるから
必ず胸の下で
お湯の中でお腹をマッサージ
してあげるのも良し
のぼせ防止と体を温めるために
お風呂のドアを少し開けて
涼しい風を…♪
他にはアイスの実みたいな
アイス食べても同じ(＝⌒▽⌒＝)
疲れをとるためには
お湯に浸かりながら正座
意外と浸かれ取れるよ
便通良くするために
ヨーグルトも食べましょう
これを続ければ
ペタンコお腹も遠くはない
最近太ってきたわたし･･･
頑張って痩せます( p_q)