こんにちは培養士です。
先日、運動しようと思い仕事終わりにサイクリングに行ってきました。
自転車にまたがり、家の近くからスカイツリーの近くを通って、浅草の浅草寺近くまで行ってきました。
距離にする往復で約30㎞、とても良い運動になりました。
そこでふと、サイクリングにはどんな効果があるのか気になったので調べてみました。
・風が体を冷やしてくれるため、長時間運動をすることが出来る。
・自転車をこぐのに足を使いますが、下半身には筋肉が多くついているため、カロリーを消費しやすい。
・心肺機能向上
他にも脳の活性化や、免疫機能向上などいろいろ良い側面があるみたいです。
普段の生活圏外の道を通ることもでき、良い気分転換にもなるサイクリング、オススメです！！