心と身体と魂のチアリーダーRika♥️～心と身体と魂の土台作り～

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歳をとるごとに若くきれいでいられる秘訣とは？

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今日もご訪問いただきありがとうございます。

【年齢と共に若くなっていくって？】⁡

⁡

今日はスペシャルデー。⁡

⁡

そんな日に私もちょっと行動したくて⁡

今日のこの投稿を書いています。⁡

⁡

「今の里香ちゃんは７年前に会ったときより

キレイだと思うのよね💞」⁡

⁡

って言ってくださったのは⁡

私のNLPやバッチフラワーレメディの恩師⁡

白石由利奈先生。⁡

⁡

ここで言うきれいって言うのは⁡

見た目が美しいというよりも⁡

表情が言いというかスッキリしているっ⁡

てことなんだと自分では解釈しています🤗⁡

⁡

それはどうしてか……⁡

⁡

それは、色々なものを手放してきてるってことなのかな。って。⁡

⁡

過去の私は………⁡

⁡

・職場の人間関係に悩んだり⁡

・パートナーとの関係に悩んだり⁡

・子どもが産まれたら⁡

子供との関わりに悩んだり⁡

・ママとの関係に悩んだり⁡

・両親との関係に悩んだり⁡

⁡

言いたいことが言えなかったり⁡

上手く伝えられずイライラしたし⁡

我慢してしまったり⁡

周りの反応が気になりすぎて⁡

起こってもいないことにピクピクしてみたり…⁡

⁡

常につきまとう人間関係に悩んだり⁡

子育てが思うようにいかずイライラしたり悩んだり⁡

自分の時間がなくなってしまったと⁡

八つ当たりしてみたり😅⁡

⁡

子育ても楽しいけど楽しくない。⁡

ママ友や友達とも楽しいけど楽しくない。⁡

⁡

常に「けど…」がつきまとっていた私。⁡

⁡

そんなときにNLPに出会って⁡

子育てがとっても楽になって⁡

むしろめっちゃ楽しくなったし

大人になった今でもとっても仲良し。

⁡

そして、「自分」という存在を⁡

大切にするようになった…⁡

⁡

✩✩✩✩✩✩✩⁡

⁡

子供たちがスポーツ始めたり⁡

受験という年齡になったとき…⁡

⁡

私にできることは？⁡

って学び始めた⁡

「食」や「身体」のこと。⁡

⁡

これがまたとっても楽しくて⁡

学ぶことが楽しく楽しくて仕方なった！⁡

⁡

そこで出会ったファステイングで⁡

年齢とともに増えかけていて⁡

諦めかけていた体重と体型も⁡

KEEPしつつ更年期もあまり気にせず⁡

楽しく元気に過ごせてこれて🤗⁡

⁡

グルテンフリーやお味噌作りとか⁡

今まで興味のあったものに⁡

さらに選択肢が増えて😍⁡

⁡

でも…⁡

いろんな方のサポートをしていくうちに…⁡

そして、娘が引きこもったり⁡

起きれなくなってしまったりすることを⁡

経験していくと⁡

食からのアプローチだけでは

心と身体の健康どうにもらならない

ことに気づいて…⁡

⁡

そんなときに出会ったのが

バッチブラーレメディ。⁡

⁡

NLP×バッチフラワーレメディから⁡

アプローチできるライフチェンコーチング⁡

はまさにその言葉の通り

生活や人生を変えられる！

って思わせてもらえました。⁡

⁡

バッチでネガティブな感情をリリースして⁡

高波動にの中に身を置ける。⁡

⁡

食や身体もね、心の健康が大きく関わっていることを再認識して、自分の整え方もさらに強化され、どうしたらストレスケアーができるのかがわかったから⁡

⁡

どんどんどんどん自分自身が軽くなって⁡

表情が変わってきているんだって⁡

⁡

今だから言えます！⁡

⁡

だから、そんな風に悩んだり⁡

体の不調に苦しんでいる人に⁡

⁡

もっともっと人生楽しく⁡

心からの笑顔でいてもらえる人を

もっと増やしていけるような講座の提供を

していきたい！って思ってます！⁡

⁡

なかなか形にならず歯がゆかったけど⁡

私なりのベースで⁡

これからしっかりご提供していくので⁡

楽しみ待っていていただけると嬉しいです。⁡

⁡

ちょっと長くなってしまいましまが、⁡

これが私のこれからやっていきたいこと。⁡

⁡そして。そんな人たちが集まることの出来る

ホッとできる安心安全な場所を提供できるようにすること！

今のあなたの悩みや不安は⁡

私がそうであったように

解消法や知識を得れば⁡

いくらでも変えていけます。⁡

⁡

もっともっと軽くなって⁡

心から笑顔で人生楽しんでいきましょう〜。⁡

⁡

⁡一度きりの人生

楽しまないとね！

⁡

⁡今日も最後までお付き合いいただき

ありがとうございました♡

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ソウルフードが思い出させてくれるもの

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【久しぶりのお墓参り】⁡

⁡

一年半ぶり？に仙台にお墓参りに行ってきました。⁡

⁡

ふとできた主人の休みを利用して⁡

急に思い立って日帰りの強行突破。⁡

⁡

朝５時に家を出て途中何回か休憩を入れて⁡

仙台に着いたのが10時前。⁡

もっと近いと思っていたけど⁡

あれ？結構遠い…💦💦⁡

⁡

それでも着きたかった時間にはついて⁡

お目当ての牛炭も並んでゲット。⁡

次に主人が子供の頃から食べていて⁡

忘れられない味のおにぎり屋さんで⁡

おにぎり🍙と炊き込みおこわと⁡

娘が大好きなずんだ餅をゲット。⁡

⁡

そして、住んでいた頃お世話になっていた⁡

ご近所さんに会いに行って⁡

おじさんおばさんの家に。⁡

⁡

ラッキーな事にたまたま主人の従兄弟家族も来ていてみんなで過ごせた楽しい一時。⁡

⁡

お互いに忙しかったり⁡

仙台に行くタイミングが合わなかったり⁡

コロナで会えなかった時期が続いていたので⁡

いとこ家族とはなんと7年ぶりの再会だったみたい。⁡

⁡

小さかった従兄弟のお子さんたちは⁡

あっという間に170㌢超えの青年や少年に😍⁡

⁡

自分たちは年を取っていないつもりでいても⁡

そんな子どもたちの成長を目の当たりに見ると月日が経っていることを⁡

認めざるを得ないというか…😅⁡

⁡

同じように我が家の子どもたちの写真をみせるとうちの子どもたちも大人になっているから😅⁡

みんなびっくりで😅⁡

特に息子は少年から青年になっていて⁡

みんなにわからないと言われました（笑）⁡

⁡

娘も今年26歳になると伝えるとみんなから⁡

「博志ちゃん、萌恵ちゃんもそろそろ結婚したいっていいだす年頃ね〜」と言われ⁡

主人は苦笑い。ハハハ⁡

⁡

いとこや主人の子供ころの話や⁡

今のみんなの近況報告…⁡

終始笑いも絶えず話は尽きないくて❣️⁡

別れを惜しみつつ叔父さんの家を出て⁡

ゆっくりお墓参り。⁡

⁡

お彼岸直後だったこともあり⁡

どのお墓さんにもお花があって⁡

なんだかとってもみんなが喜んでいる感じがしました。⁡

⁡

そして、それはうちのお墓さんも一緒で⁡

代わる代わるみんなに来ていただいて⁡

墓石もきれいにしていただいてあって⁡

お花も添えてもらっていて…⁡

⁡

有りがたいなぁって⁡

感謝の気持ちで一杯なりました。⁡

⁡

我が家のお墓は主人の亡くなった母の⁡

実家のお墓とすぐ近くにあるので⁡

私達が行けなくても⁡

いつもおじさんや主人のいとこ達が⁡

お参りしてくれていて…⁡

⁡

人と人の繋がりに助けていただいていることに⁡

感謝しかないのです。⁡

⁡

☆☆☆⁡

⁡

お墓参りのあとは駅前で牛タン食べて⁡

買いたいお菓子を購入して⁡

10時すぎに帰宅。⁡

⁡

帰ってから遅かったけど⁡

待っていてくれた子どもたちと⁡

牛たんや笹かま⁡

おにぎりで夜食？（笑）⁡

⁡

「うーん。やっぱり美味しい😍」⁡

「安定の美味しさ。」⁡

「やっぱりこれは美味しいね〜」⁡

と仙台の食べ物を堪能。⁡

⁡

会いたい人に会って⁡

食べたい食べ物を食べて⁡

身体や心がが忘れていた⁡

思い出や感覚を思い出す。⁡

⁡

これぞ故郷の良さ！⁡

ですね！⁡

⁡

行こうと思えば行けるのに⁡

ついつい優先順位を⁡

下げてしまっていたことを反省。⁡

⁡

人との繋がりに感謝して⁡

会いたい人にいつでも会って⁡

行きたいところに行く⁡

人との触れ合いを大切に💞💞⁡

⁡

そんなことを改めて思えた⁡

お墓参りでした。⁡

⁡

パパ、10時間の運転⁡

ありがとう〜🌸⁡

仙台に行くと必ず食べてくる牛炭〜🌸

やっぱり最高〜😍

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本音で話せるって楽しいね❣️

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【子どもたちと飲み会🍷】⁡⁡

⁡⁡

久しぶりに美味しいワイン飲みに行こう！⁡⁡

⁡⁡

って話に息子となって…⁡⁡

娘も誘って仕事帰りに外食。⁡⁡

⁡⁡

子どもたちもお酒が強くて😅⁡⁡

だからこうして楽しめる幸せ🥰⁡⁡

⁡⁡

新しいお店を探していくのも楽しくて⁡⁡

前回息子とふらっと入ったお店が⁡⁡

オリジナルの料理(どちらかというとおつまみ系)と⁡

お料理に合うようにたくさんのワイン🍷⁡

⁡すごく気に入ったので⁡

まずはお腹満たしてから二軒目で行こう🍷と計画。⁡

⁡⁡

今日もふらっと入ったお店が大当たり🎯⁡⁡

⁡⁡

その日に仕入れた新鮮魚介類を使ったお料理が沢山❣️⁡⁡

⁡⁡

どれ食べても美味しくて😍⁡

今日はここで楽しむことに決定😊⁡

⁡

そんな美味しい食事中に娘が⁡⁡

⁡⁡

「ママってどうしてパパと結婚したの？」⁡⁡

⁡⁡

きたぁ🤗⁡(いつか聞かれるかなぁと思ってました。)⁡

⁡⁡

⁡

あのね…⁡⁡

⁡⁡

と、正直に全部話すと⁡⁡

⁡

「ふ～ん」と納得の様子(笑)⁡⁡

⁡

娘は主人のことも私のことも⁡

客観的にもよーく観ているから😅⁡

なかなか鋭いんですよ😅⁡

⁡⁡

⁡

ついでに母が思う娘の結婚相手像も⁡

伝えてみたら⁡⁡

なんかそれもまた納得していた模様。⁡⁡

⁡⁡

ても、結婚するのは母ではなくあなただからね…⁡⁡

自分の直感信じればそれでいいんじゃない？って大切なことも伝えました。⁡

そろそろそんなこんなを考える年齢になってきたんだなぁ〜🌸⁡

⁡⁡

で、息子にもついでに⁡⁡

⁡⁡

「どんなタイプが好きなの？」ってふってみるもと⁡

⁡⁡

「一緒にいて楽しい人かなぁ。まずは。」⁡⁡

って。⁡⁡

⁡⁡

ふむふむ。⁡⁡

そうだよね。⁡⁡

そこ大事だね。⁡⁡

⁡

あなたの場合は甘え上手だから⁡

案外年上の女もありだったりして…⁡

って言ってみたけどそれはないと⁡

即答されました（笑）⁡

⁡⁡

でも、わからないなぁ🤭🤭🤭⁡

⁡⁡

お酒と美味しいお料理の力も借りながら⁡⁡

普段なかなか話せない会話に花が咲き⁡

楽しい一時❣️⁡

⁡

でも、こんな会話がサッと⁡

てきるようになったのも⁡

バッチフラワーレメディを⁡

取り入れているおかげ。と私は思ってます。⁡

⁡

特に私と娘に欠かせない⁡

「アグリモニー」⁡

(※こちらは明るい表情の裏に人に自分の心配や不安を見せないだけでなく、自分でも極力見ないようにしてしまっている場合にいいのです。)⁡

⁡

こちらの効果は絶大（笑）⁡

⁡

私も娘も今まで触れなくない？⁡

なんとなく避けてしまっていたことも⁡

サラッと話せるようになりました。⁡

これを取るようになってから⁡

本音で話せるようになりました😊⁡

もちろん時と場合によっては⁡

バチバチしますが😅⁡

それも良しです❣️)⁡

⁡

まだまだ皮が剥けて⁡

軽くなる！⁡

自分も軽くなりながら⁡

会話も軽くなる！⁡

(気持ちを素直に言えるようになってくる)⁡

楽しみだなぁ。⁡

⁡

子どもたちが(特に息子が)⁡

思春期になる頃に⁡

NLPに出会って子育てが楽になって⁡

今がある私達。⁡

⁡

そして、また必要なタイミングで⁡

バッチフラワーレメディに出会って⁡

もっと楽に楽しくなっています♡⁡

⁡

もっともっと沢山の人にも⁡

伝わるといいなぁ。⁡

伝えていきたいなぁ、

⁡

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これだからやめられない♡ファステイング

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【ファステイング明けは身体を⁡

大切にしよう❣️って思える必要な時間】⁡

⁡

先週の５日間断食から⁡

早一週間🍀⁡

⁡

ゆっくりゆっくり⁡

身体に食べることを浸透させていきます🤗⁡

⁡

食べたくなっちゃったり…⁡

ついついたべすぎてしまったり…⁡

⁡

せっかくきれいになった身体には⁡

身体が喜ぶものを入れてあげたいなぁって⁡

ファステイング明けはいつも思います。⁡

(わかってハイテモ普段ついつい流されているのがよくわかる🤣)⁡

⁡

となると…やる気が出るのが⁡

お料理。⁡

⁡

まずはさぼっていた😅⁡

ぬか漬け復活👍⁡

⁡

好きなんだけどちょっと⁡

サボりだしちゃうとついつい😅⁡

また復活させました😊⁡

私にはぬか漬けが⁡

便通にはすっごく合っていて⁡

とってもいい💩君になってくれるのです。⁡

⁡

そして、せっせとオートミールクッキー⁡

作ったり、きのこ類使った作り置きしたり…⁡

⁡

決して手が込んだものではないけれど😆⁡

こちらもやめられない⁡

塩麹や玉ねぎ麹で醤油麹で⁡

味付けする食べ物が素朴だけ⁡

どシンプルでとっても気に入ってます🤗⁡

⁡

いつものないがしろひしがちな⁡

体の声を聞きながら⁡

食べ物も食べたり⁡

運動したり⁡

睡眠取ったり⁡

⁡

ファステイングには⁡

非日常から得られるメリットが沢山。⁡

⁡

だからやめられないんだなぁ。⁡

やっぱり(笑)⁡

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【バワーチャージ】⁡

⁡

今日はパワーチャージ❣️⁡

⁡

吉方向の神社に✨✨⁡

⁡

今日のこの日をね、⁡

実は一ヶ月前からあたためて⁡

楽しみにしていました🥰🥰⁡

⁡

というのも、今日の吉方向に⁡

私を守ってくださる神様と⁡

過去生から守ってくださる神様⁡

(表現が違っていたらごめんなさい😅⁡

とにかくわたしにとって⁡

ミラクルな神社なのです😆)⁡

がなんと同じ神社に祀られている⁡

ことがわかって🤩⁡

今日を楽しみに楽しみしていました😊⁡

⁡

この神社は去年ちょっと検索したときに⁡

見つけた神社で、実は今日は3回目。⁡

⁡

初めて行ったときに一目惚れ？⁡

じゃないんたけど、すっごく落ち着いて、⁡

大好きになった神社の一つだったのです。⁡

⁡

今回このように私に縁がある神社と知って⁡

なんだか昨年感じた直感の意味が⁡

わかった気がしたのでした💞🤗😊⁡

⁡

今日は風もなく快晴✨✨⁡

宮司さんとお話させていただいたら⁡

「いい日に来られましたね🤗」⁡

って言っていただきました🥰🥰⁡

⁡

結婚式にも会遇し⁡

とってもHappy🤗🤗🤗⁡

幸せのお裾分けを頂いた感じです💞💞💞⁡

⁡

私からもこの良い波動が⁡

必要な方に届くといいなぁ。⁡

⁡

もっと上手く写真が撮れるようになりたい(笑)⁡

直感にその人に何かしらの

意味後間違いなくあるんだと

今回確信しました🥰

あなたも是非、ご自分を信じて

直感のおもむくままに行動してみてね✨

きっと何かいいことありますよ♡〜

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２日遅れの雛祭り

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【２日遅れの雛祭り】⁡

⁡

昨夜、２日遅れでプチ雛祭りをしました。⁡

⁡

久しぶりにちらし寿司の具から⁡

作ってみました😍👍⁡

⁡

干ぴょうを買って戻す作業…⁡

久々にやりました😅⁡

⁡

ちらし寿司を作るって言って⁡

一番喜んでくれたのは娘。⁡

⁡

金曜日の朝、娘に⁡

「今日はひな祭りだから⁡

久しぶりにちらし寿司作ろうかなぁ」⁡

って言ったら⁡

⁡

飲み会の予定が入っていた娘は⁡

⁡

「え〜食べたい！今夜は飲み会だから…⁡

でも食べたいから行くのやめようかな？」とまで言ってて…(笑)⁡

⁡

いやいや。⁡

わかったよ！⁡

母もまだお魚しか食べられないし⁡

息子もバイトで帰りが遅いし…⁡

そしたら、日曜日にしよう！⁡

ってなったのでした。⁡

⁡

先日の生姜シロップもそうだけど…⁡

最近はこうしてふと思い出して⁡

やっていたことをやる！ことが⁡

多くなっている気がします🤗⁡

⁡

ここ数年…気持ちに余裕がなかった⁡

ってこともあるし⁡

新しいことを学んで⁡

実践していくことが⁡

ただただ楽しかった⁡

のもあるのかなぁ⁡

とか。⁡

⁡

まぁ、理由はいろいろ(笑)⁡

⁡

でも、ファステイング✕バッヂ効果も⁡

重なり確実に穏やかな私がいます🥰ウフ😊⁡

⁡

☆☆☆☆☆⁡

⁡

お雛様も今年は娘が生まれてから初めて⁡

娘と一緒に飾りました💞⁡

⁡

実家の父と母が孫=娘のために⁡

準備してくれたお雛様🎎⁡

⁡

購入したときの話や⁡

お雛様の特徴とか…⁡

⁡

社会人になった娘にも⁡

今までとは違う視点や感情が⁡

生まれてきているんだなぁと嬉しさや⁡

これからの環境の変化に対応できる⁡

自分に鳴らなくちゃ！と⁡

思う私と…😅⁡

⁡

こうして一年の行事を大切に過ごすって⁡

何より心の栄養になりますね🤗⁡

⁡

作ったちらし寿司は⁡

写真撮る前に子どもたちに⁡

食べられてしまった😱😅⁡

⁡

いつまでたっても⁡

食べ物の威力は素晴らしい〜🌸⁡

⁡

こうして楽しく食事ができることに⁡

感謝です❣️✨✨⁡

⁡

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ファスティングが爽快なもう一つの理由

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【ファスティングが爽快だった⁡

もう一つの理由】⁡

⁡

昨日で断食は終了✨⁡

⁡

今回はなんだかまだまだ続けられる⁡

感じさえしてました😊⁡

食べない日常が⁡

なんだかとても心地よかった💞⁡

⁡

でも、お友達と会う予定も入っているし⁡

この後の回復食を⁡

しっかりやっていきたいので⁡

今回は５日間で終了です🥰⁡

⁡

わかってはいても⁡

日々流れる日常に食べなきゃ！⁡

って思ってしまうことも⁡

まだまだあるんだなぁって⁡

改めて気づきました💞⁡

⁡

今朝飲んだ梅干し入り汁が⁡

体の中にスーッと染み渡って⁡

ズッごく美味しかったです✨⁡

⁡

今更?の気づきなのですが⁡

今回こんなにゆったり⁡

ファスティングを⁡

楽しめているのは⁡

私の日常にバッチフラワーレメディが⁡

すっかり定着していて⁡

私が感情のコントールが⁡

できるようになっている⁡

ことも大きいんだなぁって。⁡

⁡

改めて日々の感情のコントロールも⁡

大切なんたな。⁡

って再認識です😊⁡

⁡

写真は昨日、朔参りで⁡

東京大神宮で撮ってきたものです💞⁡

⁡

あたりを見渡すと⁡

ピンク色が目に入るようになって⁡

花ってそこに咲いてくれているだけで⁡

自然と笑顔になれるっていうか⁡

顔も緩んで来ますね❣️⁡

⁡

だんだんそんな季節の到来ですね😊⁡

ファスティング明け、スッキリしています🥰

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ファスティング＝断食＝健康法

心と身体からアプローチして…
本来の輝きを導き出すサポーター

Rikaです。

今日もご訪問いただきありがとうございます。

今日は私が取り入れているファスティングが

どういったものかをお伝えしようと思います。

ファスティングとは・・・

断食＝食べないことです。

私が取り入れているファスティングは

水だけで行う断とは違い栄養を摂りながら

行う健康法の一つです。

内臓を休め、身体に蓄えられている有害物質を

排出できる。

「唯一の引き算の栄養学」と言われる

予防医学です。

「満腹が原因の病気は空腹によって治る」

西洋医学の父ヒポクラテスの言葉です。

現代の食べ過ぎの中で、まさにファスティングのことを指していますね。

「メスのいらない手術」

とも言われています。

どんなファスティング？

私がおオススメしているのは、

日本のファスティング第一人者

杏林予防医学研究所所長・山田豊文先生が提唱している

　「ミネラルファスティング」です。

現代人に不足しがちなビタミン・ミネラルを

ドリンクから補給しながら、体内に蓄積する

有害物質をデドックスできるファスティングです。

どんなドリンク？

山田豊文先生監修のファスティングプログラムのもと

山田先生が開発され、杏林予予防医学研究所が推進しているドリンクです。

無農薬栽培が中心の約60種類もの野菜や果物、野草を複数の微生物を使って約1年発酵熟成させた１００％原液のドリンクです。

ファスティング中に必要なミネラル・ビタミン・カロリーなどしっかり考えられています。

どんな効果があるの？

・食習慣、生活習慣のリセット　　　

・味覚や五感が敏感になる

・ダイエット

・脳の活性化

・肌の透明感アップ

・血管の若返り、血液の浄化

・むくみ解消

・体内の化学物質や有害物質のデドックス

・腸内環境が整う

・血圧が下がる

・中性脂肪、悪玉コレステロール値が下がる

・メンタル改善　　　　　　　

・高血圧

・アレルギーの改善（花粉症や湿疹、かゆみなどが改善されます）

・便秘

・生理痛

・アトピー

・不妊

・アンチエイジング（若返りホルモンが分泌）

・リラックス効果（内臓が休まることで
ホルモンのバランスが整い細胞内に
α派も出ます）
などなど・・・

どんな日程で行うの？

☆準備期・・・・２日間

解毒されやすい栄養状態の身体を作るための
準備期間です。

基本まごわやさしいを基本とした和食です。
（カフェイン、動物性タンパク質、
アルコール、スイーツ、揚げ物等
避けていただきたいものがあります。）

※食生活の乱れがある人ほど、
断食に向かえるようしっかりと
準備が必要になります。

☆ファスティング期・・・３日間～目的等に応じてプランを立てます。

３日目から脂肪燃焼が始まり、
体内に溜まっている有害物質
（身体中で悪いものは油に溜まっています。）
の燃焼が活発になります。

※断食期間は酵素ドリンク、
ノンカフェインドリンクで
過ごしていただきます。

☆回復期・・・・２日間以上

徐々に通常の食生活へと戻していく
身体を慣らす期間です。

とても大切な期間になります。

準備食同様避けていただきたいものがあります。

サポートファスティングの良さとは？

どんな感じにやっていったらいいのかな？
私には何日のプログラムはあってる？
ホントに食べなくて大丈夫？

など、不安や心配もあると思いますが、

あなたの不安・心配・疑問に即お答えし
二人三脚で取り組んでいきます！

そこがサポート付きファスティングの良さ！！

体調・食生活・生活習慣などを
しっかりヒヤリングしながら
その方に適切なファスティングを
ご提案・サポートしますので、
安心して取り組んで頂けます。

ファスティング中に起こる体の不調
（頭痛・寒気など）なども、
サポートがあれば安心していられます。
（期間中は毎日いつでも質問していただけます。）

そして、
ファスティング中に身体の中で起こっている出来事も
毎日お伝えしていきます！！

身体に起きている変化をイメージしやすいので、
挫折しにくいのもサポートの大きなポイント！

正しい知識で安心してファスティングを楽しんでいただけるのが、
サポート付きならではです。

メニューはこちらをクリック

最後に・・・・

ただ痩せるだけでなく、身体の中から健康になる！

のがファスティングの良さです

前述した効果はもちろんのですが、
ファスティングは人生を変えてしまう程の
究極の健康法です

定期的にファスティングをすることによって、
より若々しく健康的になっていきます

今の生活をリセットしたい方にも
是非オススメです

食生活や生活リズムを変えたい・・・・
と思っていてもついつい日常に流されてしまって・・・・
なかなか実行に移せなかったりしませんか？

でも、無理やり「食べない」という非日常を作ることが
今の生活をリセットし食生活や生活リズムを変える
きっかけづくりになります

「You　are what you eat」

私たちの身体は食べたものでできています

食生活や食の知識が身に付き
本当のデドックスを体感することができる
サポートファスティング！

ご自身が体験し、知識を得ることで、
大切なご家族の健康も守っていける・・・
そんなツールです

実際、私も
食の知識を習得し、自分の身体を知り、
それを家族と共有することで、
共通の話題も増え
食べることを楽しみながら
かつ健康になれています
何より、

自分が若くいられている！

実感があります

現代社会は情報にあふれています
何が正しいのか、何が良いのか・・・

これからは、自分で正しい知識を選ぶ目を養うことが
大切になって来ます

正しい知識を身につけて、選べる自分になっていきませんか？

自分で選べたら・・・
迷いも減ります

正しい知識があれば・・・
悩みも減ります

そして身体も心も健康になれます

心と身体はつながっています

心も身体も内側からきれいになって

より楽しい、より充実した毎日を

送っていきたい・・・・

私自身もそう在りたいと思っています

そして、そう在りたいと願う方々のお力になりたい！！！

あなた自身が太陽のように輝き、
あなたの周りもまるでひまわりの花が咲き乱れるように
自分も周りも幸せになっていきましょう！

※ファスティングQ&Aや体験者の声などは、今後順次お伝えしています。

※気になること、聞いてみたいことなど、どんどんライン公式からお気軽にお問い合わせください！
どんな些細なことでも結構です🎵

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他にこんなに快適な気分を味わえることはあるかな？✨✨

ファスティング×コーチング×食育で
あなたが思い描く未来に！ナビゲート

【東京・高崎　】
【出身：長野県】

Rikaです。

分子整合医学美容食育協会ファスティングマイスター

アスリートフードマイスター

健康美容食育士

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供もご訪問いただきありがとうございます。

【気分爽快💗⁡

そんなファスティング 5日目♡】⁡

⁡

あっという間に5日目の朝。⁡

そして、今日から3月ですね〜♡⁡

⁡

実はね、今回は不調が出たり⁡

頭痛が出るのを覚悟していたのです。⁡

⁡

ファスティングって⁡

その時の食生活や⁡

体調やメンタルで体感が違うので‼️⁡

⁡

で、今回は１年ぶりだし⁡

12月〜１月は何年かぶりで⁡

こんなに会食したぁっていうほど⁡

呑んだり食べたりしているし😅⁡

もっと言えばギリギリまでお肉食べて⁡

お酒も飲んだし😅⁡

⁡

でも、ここまで順調。⁡

いや、むしろ1日目からお腹が⁡

グーグーなって⁡

その音を聞くと⁡

「うんうん。いいかんじ！」って思って⁡

なんだかわくわく感が⁡

ずーっとあるのです❣️⁡

⁡

元気だし⁡

目覚めもいいし⁡

自画自賛だけどお肌の調子もいい❣️（笑）⁡

⁡

そして、すんなり⁡

目標体重？目標体型？⁡

になったので⁡

大満足💐⁡

⁡

これって、やっぱり自分の身体のことが⁡

わかってきたり、⁡

リセットの仕方とか⁡

コントロールの仕方とか⁡

わかってきたってことなのかなって。⁡

⁡

ファスティング前に外食しながらも⁡

心がけていたことが⁡

功を奏してる？⁡

⁡

うれしいなぁ。⁡

⁡

やっぱりなんでも知っていく⁡

(知識もですが自分の体のこともね)⁡

大事だぁって感じている⁡

今回のファスティング🌈🌈🌈⁡

⁡

一昨日はは、間宮先生の⁡

❝知らなきゃ損する添加物の秘密❞⁡

も受講してきました❣️⁡

⁡

いつも、内容もりだくさんで⁡

頭パンパンになるのですが⁡

(再受講とは思えないほど(笑))⁡

⁡

ファスティング明けの自分の体に⁡

実戦してあげないと💞⁡

って思いました。⁡

⁡

知っていて摂る摂らないを⁡

自分で選べるって大切なことだって⁡

改めて思いました。⁡

家族にとってもね🤗⁡

⁡

さぁラスト一日✨✨⁡

今日も一日食べない日常を楽しみます♡⁡

⁡

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