今日のランニング20km

激坂ハーフのダメージは相当なものですね。

まだ身体が重く、両膝ともにガタガタです。

でも、走らなくては身体はブクブクと肥えます。

なので、LSDを2時間ほど

曇り空の下、少し肌寒いくらい。

普通に走ってもキロ7分くらいしかでません。

小野川沿いを東へ遡り、東温市へ

雨が今にも降り出しそうな気配でした。

途中の麦畑とレンゲ畑(*^_^*)

東温市役所に到着。

ポツポツと雨が降り始めました。

少しだけ距離を伸ばして重信川まで

そこからUターンして

愛大医学部の前からはシャワーランでした(*^_^*)

来住町の軍森神社⛩に到着。

丁度20km（≧∇≦）

メチャ、足が重く、体重も重い。

鵞足炎、腸脛靭帯炎、

気長に治していきます。

やはり日々の練習をこまめにするのが一番

そう思った1日でした。