夕方ランニング

夕方からランニング

外気温は4度

10km過ぎてから頻繁にトイレへ

12kmからは足の裏に痛みが？

思えば、寒さに紛れて水分補給を忘れてました。

軽い脱水症状だったのでしょう（≧∇≦）

気をつけないといけませんね。

また走ろう(*^_^*)