断酒2日め
ビールを飲みました。三日ほど連続で。
当たり前のように外食三昧、ビール飲みまくり、
散財、二日酔い、憂鬱、心配、業務放棄など
依存症チェックリストにありがちな症状が次々と。
飲んでしまったきっかけや、
そこに至るまでのプロセスは、
一旦トレースと納得が出来たことにしてるので、
飲んだこと自体を責めることはしないことにしてる
そこから何を学ぶかということが最も重要なので
連夜の飲酒が三日で止められたのことも財産と。
これまでスリップ後は最低一週間は毎日
飲み続ける習慣が復活してしまっていたから
スリップからの復帰日数という意味では
三日は最短記録を更新できたとも言える。
モノは考えよう。
ネガティブなになっても
無意味なことはわかってるので。
まだまだ断酒初心者だけども、
過去には三か月の断酒にも成功してるから、
断酒の実績、知識、ノウハウ、財産、自信は
それなりにあるものと思って、これからも
何度でも断酒強化をしてくんです。
結果またスリップしてしまうことが
あったとしても、飲酒率が大幅に下げられている
という事実を評価したい。
止めることを止めないこと、それが大事
飲んじゃう間の心理状態を客観的に
監視できるだけの余裕があった。
というかそれを肴に酒を飲んでた。
以下観察結果からの考察
-酒飲んでる週末-
毎日不安。基本仕事は間に合ってない。
土日にリカバリしなきゃしなきゃと思って
憂鬱な土日を過ごすも、いつも
現実逃避でビールを飲んでへべれけになって
半ば自暴自棄になって月曜日を迎える。
必死にリカバリをするが、いつも結局
大して問題にならない。←ここが重要
-酒飲んでない週末-
基本仕事は間に合ってない。
でもそれは土日でリカバリすることで
解消するという思考回路にならない
間に合ってないのは、
能力以上の物量があるか
解決しなければならない課題が
あるからなのであって、
それを土日でリカバリするという
考え自体が不健全と思う。
結果可処分時間は趣味や休養に
充てるべきと考える。
結果土日に仕事などしないが
結局大して問題にならない ← ここが重要
そう、結局サラリーマンなので
ケースにもよるけど、
そんなにやばいことにはならない。
これまでの25年間ならなかった。
なのに酒飲んでたから
ほとんどいつも悲しい土日を
過ごしていたんだよね
その間にもっともっといろんなことが
できた筈なのにね。
結局酒飲んでくだまいていただけなんだよね。
今更気付くのがおそいけど
今日はお気に入りのラジオを聞きながら
16kmほどrunしてきました。
心地よい疲れで、よく寝れそうです
ビールを飲みました。三日ほど連続で。
当たり前のように外食三昧、ビール飲みまくり、
散財、二日酔い、憂鬱、心配、業務放棄など
依存症チェックリストにありがちな症状が次々と。
飲んでしまったきっかけや、
そこに至るまでのプロセスは、
一旦トレースと納得が出来たことにしてるので、
飲んだこと自体を責めることはしないことにしてる
そこから何を学ぶかということが最も重要なので
連夜の飲酒が三日で止められたのことも財産と。
これまでスリップ後は最低一週間は毎日
飲み続ける習慣が復活してしまっていたから
スリップからの復帰日数という意味では
三日は最短記録を更新できたとも言える。
モノは考えよう。
ネガティブなになっても
無意味なことはわかってるので。
まだまだ断酒初心者だけども、
過去には三か月の断酒にも成功してるから、
断酒の実績、知識、ノウハウ、財産、自信は
それなりにあるものと思って、これからも
何度でも断酒強化をしてくんです。
結果またスリップしてしまうことが
あったとしても、飲酒率が大幅に下げられている
という事実を評価したい。
止めることを止めないこと、それが大事
飲んじゃう間の心理状態を客観的に
監視できるだけの余裕があった。
というかそれを肴に酒を飲んでた。
以下観察結果からの考察
-酒飲んでる週末-
毎日不安。基本仕事は間に合ってない。
土日にリカバリしなきゃしなきゃと思って
憂鬱な土日を過ごすも、いつも
現実逃避でビールを飲んでへべれけになって
半ば自暴自棄になって月曜日を迎える。
必死にリカバリをするが、いつも結局
大して問題にならない。←ここが重要
-酒飲んでない週末-
基本仕事は間に合ってない。
でもそれは土日でリカバリすることで
解消するという思考回路にならない
間に合ってないのは、
能力以上の物量があるか
解決しなければならない課題が
あるからなのであって、
それを土日でリカバリするという
考え自体が不健全と思う。
結果可処分時間は趣味や休養に
充てるべきと考える。
結果土日に仕事などしないが
結局大して問題にならない ← ここが重要
そう、結局サラリーマンなので
ケースにもよるけど、
そんなにやばいことにはならない。
これまでの25年間ならなかった。
なのに酒飲んでたから
ほとんどいつも悲しい土日を
過ごしていたんだよね
その間にもっともっといろんなことが
できた筈なのにね。
結局酒飲んでくだまいていただけなんだよね。
今更気付くのがおそいけど
今日はお気に入りのラジオを聞きながら
16kmほどrunしてきました。
心地よい疲れで、よく寝れそうです