こんばんは
ありのままの自分を誇れる
マインドライフカウンセラーの吉澄佳緒里です
親の自殺、子の障害•不登校、モラハラ離婚
アダルトチルドレンなど様々な苦難を乗り越え
人生を取り戻した経験から
拗らせ人生を回復し、人生を自分らしく誇って生きる！
マインドライフ実現セラピーを提供しています♡
さて、あなたは...人間関係において、
無意識に繰り返してしまうパターン
ってありますか？
私は...
どんなに嫌な思いをしても、
封じ込めて言わないで我慢する
をやってました😅
私にとって「嫌だ」とか「それはモヤモヤする」
と相手に伝える事は
非常に苦しく、恐怖を伴う…辛い事でした。
ぜったい言えない😖
と喉の奥が苦しく、声も出なくなるほどのものでした
だから言わないって決めてました。
言わないので…当然尊重されません。
そのように私を扱う人ばかりが近くにいて
強化されて行ってた
しかし、それでも
お互いを尊重出来る関係の友人やパートナーっていますよね？
「大丈夫だから、言ってごらん」
と優しく背中を押してくれる...そんな人達
自分でも分かるんです。
「あ、これ今までみたいに我慢した方が楽だけど…私は変わるんだ！って決めたんだから、言わなくちゃ！」
しかし、思考の指示を感情は聞いてくれません。
セラピーでゆっくり緩めながら、
尊重してくれる人達には
『本当の気持ちを伝える』
事を実践するのを繰り返して行くと
自分が言ったら〜なる！って思い込んでいたのと
違う反応が返ってくる経験をします
受け止めてもらえる
私の気持ちも大切にしてくれる
あれ？大丈夫なの？と思ってたのと違う反応に
驚く
…すると第二のパターンが出現します
今度はこれ...
罪悪感で居た堪れない
私の気持ちを尊重してもらって
嬉しい…ではなく、罪悪感で居心地が悪い
せっかくの相手の愛情を罪悪感として不快に扱う失礼さ…
またそこに気づくんです。
「そこは幸せな気持ちで受け取っていいんだよ」
ってまた背中を押してくれる
そんな相手の優しい態度を何度も経験して行くうちに
自然に安心して自分の気持ちを我慢しないで伝えられるように変わるのです。
本音を言って貰えない淋しさを与え
尊重され喜ぶところで不快感というねじれ
この自分の認知の歪みに気づきます
そこには、人生脚本と呼ばれる
幼少期に自分を守るために思い込んだ
自分ルールが起因しています
それは本来無条件で交わされるはずの親子関係において
親にとって都合の良い自分を提供することで得られた
親の関心や愛情
によって、「相手に提供しなければ受け取れない」んだと刷り込まれ
それを使い回す人生になっていたのです。
親の愛や関心は子供にとっては死活問題
無意識に命懸けで全うする強固な縛りとなります
それは理論や思考ではどうにもなりません
一時的に強い意思によって行動を変えても
無意識の感情は逆を示すので、相手にはチグハグな違和感となって伝わります。
本音じゃないと勘付かれます。
本音と言動を＝にする作業を
セラピーで無意識の領域にアプローチするのです。
人付き合いの行動パターンが変わると
人間関係にも変化が訪れます
あなたを大切に尊重してくれる人が周囲に集まりだすのです
より安心して尊重し合える関係構築ができる人の中で
幸せな人生に変化していくのです
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もし、あなたが自分の力では変え難い
感情パターンで悩みを生んでいるなら
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心理サロン Riz.incense
東京 田町・浜松町
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心理セラピスト 吉澄佳緒里
https://www.kaori-yoshizumi.com