こんにちは！
雷頭動物診療室です
久々の更新になりました
皆様いかがお過ごしですか？
自粛中で運動不足の方もいらっしゃるのでは？
そんななか雷頭動物診療室では縄跳びを始めましたよ
何十年振りに跳んだ縄跳びは体が重く
ジャンプ力の無さと50回で息があがってしまい体力の無さにビックリしましたが…
なんという事でしょう
2週間経った今では120回を3セットなんだか体も軽くなったように感じます
夜もぐっすり快眠です
縄跳びを始めたきっかけですが
私たち看護士は体力勝負
大きな犬猫さんを抱き上げるには足腰の強化が必須なわけで
それならば縄跳びが良いだろうという事になったのです
縄跳びの効能
①心肺機能を高める
②体幹強化
③体を引き締める
などなど
兎に角良いことだらけ一日10分続けるだけで効果が出てくるそうですよ
縄跳びをお持ちでない方はエア縄跳びでも良いそうです
そして犬猫さんには、カバレッティ―レールという運動がお勧めですよ
カバレッティ―レールとは棒などを一定の間隔、一定の高さに配置し
その上をゆっくりとハードルを越えるようにして行う運動療法のことです。
お家ではモップの柄やひも、柵等で代用しても良いですね
高齢さんは年々足腰が弱くなるのでハードルを低めに設定して
ゆっくりゆっくりまたぎ、膝を上げるリハビリとしてもおすすめです
みんなで楽しみながら運動してみましょう
それではまた
雷頭動物診療室HP https://hayamarizevet.wixsite.com/rizedobutusinryositu