アイソメトリック

はい


興味がある方はピンときたんではないでしょうか





ﾞアイソメトリック"とは筋トレの一種で、道具は何も必要ありません



※あえて言うなれば、鏡など自分を写すものがあれば、よりベストですね













やり方は超簡単!!




自分が鍛えたい部分の筋肉に思いっきり力を入れるだけ。






例えば、胸筋を鍛えたければ..
胸の前で手の平を組んでそのまま右VS左みたいな感じで、グ～ｯｯと押しまくる!!



たったこれだけでも、筋トレ効果はあります。












ただし、ここで重要なのが..

鍛えたい部分の筋肉を使っているという『イメージ』をしっかり持つことです!!



私が筋トレで一番大事にしていることは、このイメージなんです!!



イメージして筋トレをするのと、しないで筋トレをするのとでは、効果が全然違います。

これは科学的にも証明されていることなんです。









あとはﾞ継続は力なり"とも言うように、続けることが全ての基本ですね。





【健全な魂は健全な肉体にこそ宿る】



皆さんも、より良い人生を送るために、自分の体から改善してみましょう!




以上


TENSAI-BAKAの筋トレ講座でしたー

ＺＥＭＩ

さきほど


３回生から始まる


『笹野ゼミ説明会』


に行ってきましたー























いやー..





見事に“ド･アウェイ”


どーん 笑








わかってはいたけど..

こうも現実を突き付けられると、どうしたらいいかわからないですね。




とりあえず、自己紹介ではいつも通り、偽善者野郎を演じてきました。




最近さらに自分がわからないんですよね。




どこに行きたいの??
ねぇ 俺。












あー


人見知りの性格なんとかならんかねー

















そんなわけで



今から趣味へ行ってきま

BLACK DREAME

ついさっきのこと..





ソファーなど、ぐっすり眠れない場所で寝ると、９割方夢を見ます。


しかも、最終的にあまりよくない幕切れに..










さっきの夢は..


前半はよく覚えてないんですが..

なんらかのイベントで俺の友達20人くらいと山にピクニックに行くことになって、行きました。



で、夢なので、一瞬で頂上へ到達。 どーん



そこから、弁当をわいわい食べるのですが、なんと俺の正面には..



AKBの前田あっちゃんがいるではないかｯｯ!!!!



今思うとすごいけど、夢の中では普通だったんだよなー(=゜-゜)



その後も、あっちゃんと楽しい食事タイムを過ごし..

なぜか一瞬で夜に!!













悲劇はここから..



山の頂上なので、明かりもなく、本当にﾞ闇"になりました。



すると、遠くの方で未確認飛行物体が落ちました。 どーん



(多分)みんなは、その方向へ一斉に走っていきました。



もちろん、この時あっちゃんの姿など微塵もありませんでした。



俺は一人ﾞ闇"の中に取り残され、立ちすくんでいると..



ﾞ天津"というお笑いコンビの、エロ詩吟じゃないメタボの眼鏡(向井)が、ゆっくり近づいてきて



え?? なに?? え..!?



とか、思ってたら目がさめました。 どーん























いや







何?? この話。