テンションがあがる！
5時14分 起床
5時20分 スクワット、腹筋などのルーティン
6時10分 シャワー
6時30分 家庭菜園の水やり＋日光浴
子供と朝少し会話をして
6時50分 出勤
これが毎日のルーティンになりつつある
筋トレ
①テストステロン 不安感の軽減 やる気の増進
②セロトニン 夜に向けて質良い睡眠ができるようにする為のホルモン その対がメラトニン
③ドーパミン モチベーション向上 ポジティブ思考
日光浴
①セロトニン活性化 精神や情緒の安定化
体にいいことはどんどんやる！
できることからやるる！笑笑
さぁ今日も一日たのしもー！笑笑
