rizap 指導 中盤

あれだけ、プロテインだタンパク質だ言ってたのに、









タンパク質を減らしましょう。食事の量を減らしましょうって








指導が入りますが、食べてるカロリーなんて一回500以下なのにそれ以上








減らすって基礎代謝以下になるのわかってるのかな？