☆ＢＥＡＵＴＹ　ＳＡＬＯＮ　ＲＩＹＯＮＧ☆ -10ページ目

メンテナンス

今日は自分のメンテナンスの日です

加圧トレーニングをしてから

不調は少なくなったものの

やはり、疲労がたまると肩が凝ったりするんですが

そんな時は骨盤矯正へ行きます

私のオススメはバイタルリアクトセラピー

機械で頸椎、胸椎、腰椎の調節をしてくれるんです

痛くないし、短時間で効果もあって

今まで、マッサージで治らなかった筋肉の張りもスッキリ

今は加圧と骨盤矯正のおかげで腰痛、肩凝りとは無縁

骨の調子がよくなったので

帰ったら加圧トレーニングします

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今日は自転車でお出掛けしてきました。

五駅分を往復で約45分

昔、仕事で通っていた道なのに

最近は自転車に乗らないのでキツかったです

何が？って

お尻が

お尻の皮が剥けるかと思いました

自転車って、あんなにお尻が痛くなるもんでした？？

それとも私の自転車のサドルが良くないのかな

今日は約130カロリー消費

まだまだ足りないので

夕方のお仕事が終わったあとに

運動しようと思います

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私の夜のスキンケアですが

基本的に三日坊主なので、あまり続きません

それでも、韓国のシートパックだけは週4くらいでやってます

一枚30円くらいの安物だけど

結構、いいですよね

コレ

付けてるだけで、ちゃんとスキンケアしてる

素敵女子

になった気分です

ふふふ

では、おやすみなさい

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五駅分、歩いてきました

所要時間は約1時間

5.5キロ歩いて約8000歩

惜しいっ

あと少しで10000歩だったのにぃ

消費カロリーは200カロリー

お昼時に歩くとお腹空きますね

帰りにタコ焼き買っちゃいました

お昼ご飯も食べたことですし

午後からお仕事頑張ります(*^^*)

雨がまだ降らなければ良いのですが...

天気よ！！もってくれぇ

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今日はお昼からお仕事なので

午前中はゆっくりしました

お正月の間、怠けていた掃除をして

今から、散歩に行こうと思います

目指せ一日一万歩

ウォーキングをする時は姿勢良く

お腹に力を入れて歩いてくださいねぇ

燃焼率が上がりますよ

では、いってきます

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