運動がだめだったので、今度は食事で挑戦
①朝バナナダイエット
毎朝、バナナと常温の水を飲むダイエット！
便秘にもいいと言っていたので、一石二鳥
とりあえず２週間続けました！
でも、…普段朝ごはんを食べない私。
普段朝食べないのに、バナナを食べたせいで、体重は増加
しかも、便秘も治らないし。。。
と、いうわけで終了。
②脂肪燃焼スープ
会社の人に聞いて、挑戦しました！
体質改善とダイエット効果があるそうです。
本当は1週間の食事メニューがあるみたいなんですが、
それは、断食にも近い内容になっているみたい。
確実に痩せるみたいだけど、それはちょっと体調に自信がない。。。
でも、夕食前にそのスープを飲むだけでもいいみたいなので、そっちに挑戦！
＜作り方＞※大きな鍋で作らないとはいりません！
玉ねぎ 3個
セロリ 1本（葉の部分は入れない）
キャベツ 1/2個
トマト 3個又は400ｇのホールトマト缶
ニンジン 1本
ピーマン 1個
水 ３リットル
固形スープの素 1個
塩・コショウ
野菜を適当な大きさに切って、20分くらい煮る。
煮ている間に水が減ってきたら、水を足していく。
野菜が柔らかくなったら、味をつける。
※味付けは変えてもいい。
初日はそのまま試食。ちょっと味が薄かったので、スープの素を足しました。
私はピーマンとセロリが大大大嫌いなので、辛かった
でも、味は普通のスープ。食材に嫌いなものがない人は全然いけると思います。
いっぱいできるので、残りは冷蔵庫へ
次の日はカレーパウダーをいれて、カレー風味にしました。
どうしても、ピーマンとセロリの味をごまかしたくて…。
でもやはりピーマンとセロリの味は強烈
それが辛くて、スープダイエットは終了しました。。。
③食事時間を早める
普段夕食を食べるのは、8時半か9時頃。
仕事終わって、スーパーよって、ちょっと休憩して、ご飯作って…ってなると、どうしても遅くなってしまう
やはり遅くに食べるのは太る原因。
食事時間を早めることにしました。
最低でも７時か７時半までにはご飯を食べる！
それ以降は食べない！！
これはなかなか効果的
たったこんなことで…って思ってましたが、ちょっと体重は減りました
やっぱり食事内容を制限するダイエットはなかなか続かないですね～！
