ジムに1日3回行く

休みの日はひたすら寝る。

昼過ぎにジムに筋トレに行く。

サウナに入る。

有酸素も兼ねて歩いて焼肉ランチ食べ放題に行きたんぱく質をしっかり摂る。

息子を児童館に迎えに行き、プールに送る。

自分もジムで1000メートル泳ぐ。

嫁と待ち合わせしてビール飲みながら外食する。

家で休憩後ジムのスタジオレッスンを受ける。

嫁のパーソナルトレーニングをする。

ジムの風呂に入ってプロテイン飲んで寝る。

休みの日にエネルギー溜めて、放出しまくりです