トレーニング

自重での懸垂が頭打ちになってます。

体重に反比例するものだからかな。

プレート5キロ付けただけで結構辛いから。

休筋日設けると良いかもしれない。デッドリフト等全身を使ったトレーニングは調子が良い。

朝ジムは全然人いなく朝HIITはしやすいです。そしてサウナ。一気に交感神経を優位にして今からお仕事です！