ダンベルフライがというより胸筋が最近調子悪い😭💦💦他の部位は問題ないんだけどちょっと心配( ; ゜Д゜)
今日は朝から脚トレ🦵
脚トレはやっぱり朝に限る。ダンベルブルガリアンスクワットって本当に脚、お尻に効きますね。バーベルスクワットだとどうしても可動域が狭くなってしまいます。
仕上げにダンベルランジいれてトータルたった４セットしかしなくてもたぶん今日の夜には筋肉痛になりそうです😁
最近肉しか食べてなくてお腹すいたので久々に出勤前に家系ラーメンでごはん食べまくりカーボいれていきます。
明日は4時30分起きなので夜はトレなしにします。
背中が相変わらず痛い😖💥