サウナ効果？

朝トレで二頭筋追い込む予定が、昨日のサウナの影響かかなりぐっすり眠れて朝トレできず😢⤵️⤵️

今日は休息日にして仕事終わって間に合ったらプール行こうっと🏊️

昨日は１日プロテインのみで過ごしました。

7時、10時30分、14時、18時、23時30分の五回に分けて