バーベルスクワット

ブルガリアンスクワットではなくバーベルスクワット。

ブルガリアンスクワットの方が効くがたまには高重量で負荷をかけていかないと。

朝は脚は元気です。仕事終わりだと大体20000歩歩いた後だから疲れてるのでしょうね。

今日はジムに荷物一式置いてきたから手ぶらで楽です。夜は泳ごうっと🏊‍♂️