やはり食事とプロテインの摂取時間か

昨日に引き続き本日サウナ通常より長めに入れました。

トレーニングは正直脚の日で今日は仕事でよく歩いたから実感ないですが、個人的にはブラックコーヒーで割ったプロテインがなんだか影響あるのかなって。

昨日のととのいが最高だったのでトレーニングは短期集中で30分程で追い込んでサウナで１時間程費やしました