リバウンドに負けない身体つくり！

産後一年半。

母乳育児が終わり半年ちょっと。

母乳育児が終わると太る、太る

そんなこんなで

10月からお友達のトレーナーさんに

お願いしてオンラインで

食事管理と筋トレをお願いして

いました

始まりが57.7キロ

2ヶ月弱で51.6キロ（6.1キロ）

落ちました

そこで、パーソナルを解除したら

見事にリバウンドですよ

私の自己管理能力の甘さ。

反省です

今朝の時点で

自己記録より＋2.4キロ

というわけで今日からまた

ダイエットを開始

ダイエットにあたって…

私の身長から1日の摂取カロリーを

算出して1日1400カロリーに設定

水をよく飲む

週2、3回の筋トレ

よく眠る

を守って頑張ろうと思います

最近旦那さんにもお腹出た！？って

言われたから見返してやる