ダイエット1年間の記録 オートファジー

92キロ越えはやばいと感じた、去年５月。

このままでは、死あるのみだった。

去年は食事運動療法

今年からオートファジー取り入れ😎

オートファジーは本当体が朝。楽。

夜飯抜きはきついけど、頑張ればなんとかなるよ。

アラフォー男子がんばろ

寿命はそー長くない😇

出来ることから😃

ここからが体重落ちないよm(_ _)m

誰かアドバイス下さい