みなさん。
サウナの効果効能を知っていますか？
昨今のサウナブームは、もはやサウナ文化へと変わりつつあります。
なぜ、こんなにサウナが人気なのか？
どういった効果効能を得られるのか？
わかりやすくご紹介します。
◾️サウナで得られる6つの効果
①リフレッシュ、爽快感
血行が促進し、疲労物質を排出することにより
リフレッシュ効果が得られます。
②睡眠の質が良くなる
自律神経を整える、ストレスホルモンを減少させることで睡眠の質が向上します。
③ご飯が美味しくなる
汗をかいて体内の水分、塩分、糖分が失われて味覚が研ぎ澄まされるため食事が美味しくなります。
④風邪をひきにくい
体温の上昇により免疫力が高まり風邪をひきにくくなります。
⑤アルツハイマーになりにくい
フィンランドの研究ではサウナに週2-3回入る人はリスクが20%減、週4-7回入る人はアルツハイマーになるリスクが65%減する結果が出てます。
⑥精神が安定する
「幸せホルモン」と呼ばれるオキシトシンが分泌され、不安や緊張感が緩和され、精神の安定に繋がります。
また、サウナに入ると髪や頭皮が乾燥するといった悩みも出ます。こういった際は「サウナハット」。
リラックス効果の増幅にも繋がります♪
興味がある方はぜひ購入してみてください。
ぜひ趣味はこだわって楽しみましょう！