今日は、チョットだけプロのサッカーを見学に行ってきました。
高知の＜春野運動公園＞に来ている、
【ヴィッセル神戸】
所属している有名な選手は、
●現日本代表 ＜大久保 嘉人＞
●元日本代表 ＜宮本 恒靖＞
●元日本代表 ＜我那覇 和樹＞
この運動公園は、
良くチビを連れてボール遊びしに来るんですが、
こんな身近なとこに、Ｊリーグのチームが来るなんて、
田舎住まいの自分には感激が大き過ぎます♪
A=´、｀=)ゞ
練習風景を見学してたんですが、
シンプルなシチュエーションの練習の反復で、
コーチや選手の声が良く出てる印象でした！！
最後に＜宮本選手＞がインタビューを受けてる様子が、
メッチャ近くで見れて、
さすが｛おっとこ前やなぁ｝って感じでした♪
高知に住んでる方・近くにお住まいの方は、
是非１度【春野運動公園】まで
見学に行ってみたら面白いと思いますよっ♪
(o^-')b
ここ何回かダイエットネタばっかやけど、
面白いのを嫁が始めたので又ダイエットネタやけどUPしまッす♪
そのおもろい事って言うのは、
【バンテージダイエット】
女性はミンナ知ってるんかなぁ？！
なんか、本屋で１位やったから買ってきたらしいんやけど、
簡単に言うと、
腰にゴムバンドを巻いてエクササイズをするみたいなんや
けど、本にエクササイズの効果や運動方法も載ってて、
ゴムバンドもSETになってるから、買ってすぐに出来るみたい♪
どうしても、出産経験のある女性とかは骨盤が歪んだり、
開いたりしてるから、下半身に贅肉が付きやすいみたいで、
このエクササイズは骨盤の矯正をして根本から痩せやすい体に変える
みたいです！
嫁は、
「初日から効果あるしやりがいあるわぁ
」
って言うてました♪
知り合いのカイロプラクティス経営してる連れに聞いたら、
効果は物理的にあるみたいなんで、
興味のある女性の方は是非お試し下さいっ♪
o(^▽^)o
最近チョット体重計に乗るの怖いなぁ・・・。
って思ってる方は要チェ～～～～～ック！！
まずは、実話の体験談から。
（別に自分はダイエット関連の業者じゃないからねぇ♪）
●サッカーやってる先輩＜１７１ｃｍ・７２ｋｇ・３６歳＞
３ヶ月で【６４ｋｇ】まで減量 ＜ー８ｋｇ＞ （‐＾▽＾‐）
●嫁＜１５１ｃｍ・５３ｋｇ・２６歳＞
２ヶ月で【４９ｋｇ】まで減量 ＜－４ｋｇ＞ （‐＾▽＾‐）
●特に効果が出たのは上記の２人やけど、
その他の知り合い（５・６人）も現在順調に減量中♪
気になるやってる事は、サッカーやってる先輩は運動量が多いので、嫁を例に説明しまッす！！
まずは、【食事】
朝・昼・晩の食事はミンナどうしてる？
ミンナ仕事や学校や育児や体調・体質とか事情があるとは思うけど。
やっぱり出来るだけでいいから３食しっかり食べるのが一番！！
３食とりあえず食ってるって方は、ちょっと面倒かもしれんけど、昼飯は
今まで通りでいいけど、朝と晩の食事内容を逆転するのが理想です。
（単純に晩飯を減らすのも効果が本当に大です。）
次は、【運動】
サッカーやバスケなんか社会人でやってる方はいいけど、
日常で運動する習慣が無い方にオススメなのは、
【有酸素運動】
簡単に言うと、＜ジョギング・ウォーキング・エアロビ・自転車・etc＞
とりあえず、少～し「はぁっはぁっ」言うぐらいの運動なんやけど、
ホンマに効果は絶大ですっ！！
基本は２０分以上続ける事と、毎日の習慣でやるのが大事です。
※一人でやる意志が弱いと思う人は、周りの人を巻き込んじゃえっ♪
２人以上でやると、楽しいし誘った手前サボれないらしいです。（嫁談）
自分は嫁に付き合わされてる方やけど、サッカーの練習や筋トレは息
を止める無酸素運動が多くてキツイけど、ウォーキングはのんびり話
しながら出来るし、病気の予防や基礎代謝やダイエットにも効くんで、
ミンナも良かったらやってみてな♪
(o^-')b
