もう20代半ば頃から筋トレを始めて25年くらいになるかな💪
筋トレといっても僕の目指してた体型は、細マッチョでダウンタウンの松ちゃんみたいな大きな筋肉ではないです。
腕立てとスクワットと腹筋です
よくアラフィフまで続いたなと自分でも感心します
しかし半年程前に、自律神経失調症と薬剤性パーキンソニズムになってから、腕立てだけになりました😅
あまりの体調の悪さに、ストイックな筋トレができなくなったし、追い込んでやらない方がメンタルにいいと思ったんです🧐
特に腹筋なんて40歳を過ぎるとお腹周りに肉がついて割れなくなってきたし😭
で、今日も腕立てだけしました。インターバル入れて10分くらい😀
これなら楽にこなせます。
メンタルやられてる時は、追い込み過ぎるのは良くないですね
何事もほどほどに。
今回もおすすめの曲を紹介します🎵
SEKAI NO OWARI の「Diary」です。
凄くメロディアスな曲なんです☺️
最初の頃はイロモノ扱いされてたこの方達も、今ではバリバリの実力派バンドです😃
僕みたいなアラフィフのおじさんにも心に響きます。
CDや配信やサブスクでぜひ聴いてください👍