昨日の自律訓練法も、タクシーも、なんとかクリア('-^*)/
夜中発作が出ることもこの頃無いし、結構良い感じです
今日は午前中、中国語のレッスン
先生も学習者もラフーな感じだから、さほど緊張もせず、リラックスして
受けることができる
午後からはヘアサロン行く予定でーす
今までね、普通のヘアサロンって行けなくなっちゃってて、1,000円カットで、
しかも頓服飲んで・・・
じゃないと行けなかったの。それでも苦しい感じ。
～時系列でまとめると～
パニック障害発症・初期→ヘアサロンOK
だんだん広場恐怖が・・・→ヘアサロン、頓服飲んで気合で行く。予期せず自動洗髪機にかけられ焦る。
広場恐怖ドイヒー→1,000円カットしか行けなくなる
そんな折、行きつけの鍼灸院の先生に今のヘアサロンを紹介してもらう。
事前に事情を説明してもらってあったから、気分的に凄くラクになった。
美容師さんも凄くフレンドリーで明るい人
ってことで、髪切ってきや～す
やっぱり、我が侭と言われようと、言葉に出すことって大事だと思う。
○○ができないんです。
○○が苦手で・・・。
○○したいです。
○○になりたいです。
周囲に言ってれば、きっと誰かが手を差し伸べてくれる。
助けてくれる。覚えていてくれる（忘れられてることもあるけど
）
事実、言うことで助けられたことが沢山ある。
言うことで手に入れたことも沢山ある。
言ってなければ、今の私は、無い。
誰かがふと言った一言、何気に覚えてるものでしょ？
だから私も、もしも他の人が○○したいって言ってて、それに見合う事柄があったら
紹介したり仲介したりしようとすると思うし。
声に出すこと、大切。本当に大切。言うだけならタダ（笑）
クリックお願いしま～す
」
』
広場恐怖