運動を続けれる人とできない人の差 【リングフィット】

こんにちは。
RFAを2年間、コンプを2回したことで
分かったモチベの差を書こうと思います。
自分も数日やったらもうやめそうでした。


─1、基本的に食事制限はしなくて良い

ムキムキになりたい人、
過剰な食事摂取の場合は除きます。

なぜ、わざわざ制限しなくて良いのか
言うのかというと、
運動をやめるキッカケを可能な限り
潰すためです。
食事制限と運動を天秤にかけるなら
理想は両方ですが、片方だけなら
絶対に運動をとってください。

食事制限は
一時的にしか意味がありませんが
運動は続けるにつれ徐々に
基礎代謝量が上がって
長く恩恵をもらたします。

まず、食事制限のみで痩せるのは
可能ですが、制限をやめると
一瞬で太ってしまいます。
なぜなら、筋肉量は変わらないから。
しかもこちらはストレスが凄いです。

極論、何食っても良いので
運動を1時間ほどしてみて下さい。
毎日しなくても良いです。
週3くらいでも良いです。
それを長期にやると成果が出る。
(途中でモチベも上がると思います。)

だから食事制限はしなくて良いけど
運動はしようねって話。
運動もせずに食べまくるよりはマシ。


─2、続けれる人は無理をしない

RFAは定期的に『そろそろ辞めませんか？』
という、メッセージが出ます。
それは制作秘話でも語られていますが、
最初飛ばして後バテる、といったことを
回避するような理由があります。

制作側も無理させないように
警告文他にも運動負荷の設定など
色々な仕組みがあります。
それを無駄にしないようにしよう！


最後にこの記事の目的を言うと、
この記事を見ている間、RFAや運動を
意識したと思います。
その意識させるのが目的です。
ある事をするには頭でイメージするのが
大切です。
この意識を通して何をするかは
あなた次第です。