ヒカリのタネ☆を覗いてくださり
ありがとうございます！
2週間前から食事の記録を始めてたんです。
2週間でどんな変化があったらをシェアします。
食事記録を始めるきっかけは
私たち日本人の体にお米がどれほど大切なのか
を感じるために
お米食に変えてみようと思ったんです。
お米の大切さはこちらのブログを
↓↓↓
以前の食事内容はざっくりこんな感じです。
朝ご飯
食パン・キャベツの温サラダ・コーヒー
お昼ご飯
白米・お味噌汁・りんご
（仕事の時はカレーライスの日も度々）
おやつ
コーヒー・甘いお菓子
夜ご飯
野菜・魚・煮物・納豆
夜ご飯の後もお菓子ボリボリしてました。
お米食に変えてみてからは
朝
塩おにぎり・キャベツの温サラダ・お白湯
昼
白米・お味噌汁・果物
おやつ
コーヒー・甘いお菓子
夜
お米・お味噌汁・お野菜・魚・納豆
夜御飯の後は相変わらずお菓子ボリボリ
変わったところは
朝ご飯 パン→ご飯
夜ご飯 お米をたべるようになった
だけです。
これだけなんですが、
お通じが毎日出るようになりました！
お肌の調子がめっちゃよくなりました！
周りから
“肌白くなった！”
“お肌のきめが細かくなった！ ”
と言われるようになりました！！
周りには食事を変えたことは言ってなかったんです。
だから、“なんで？！”“何したの？！”
と言われるほどです。
これはすごい！
楽しいので続けてみます。
また2週間後くらいに報告します！
妊活中の方、妊娠中の方にはおすすめします！！
産後の方は忙しくてそれどころじゃないかもしれませんが
授乳中の方はママの食べた物が全て赤ちゃんにいきます。
ご自身の体に何か起こった時や
赤ちゃんのお肌やウンチの変化があったときは
ママの前日の食事がきっかけになっていることが多いので振り返るときに役立ちますよ。
気になった方はまず2週間是非やってみてください！
最後まで読んでくださり
ありがとうございます。
今日もご自身の体と心を大切にしてあげてくださいね！
ますます輝いていくママを応援しています。
いつもありがとうございます！