こんにちは、りつきです！
この前の記事では
片手打ちについて
お話ししました！
継続してもらうことで
上達すること
間違いなしですね！
では今回は
ストレッチについて
お話ししますが
どのスポーツでも
怪我はつきものですよね？
ですがストレッチをするだけで
怪我をしにくい体にする
こともできます！
この記事を読めば
体の怪我などで
悩まずに練習に
励むことができ
上達するスピードが
怪我をした人よりも
グンと早いです！！
逆にこの記事を読まなければ
あなたは怪我で悩み
好きだったゴルフから
最悪の場合
離れてしまうことも
あるかもしれません、、、
そうならないためにも
この記事を読んで
怪我をしない体にしましょう！！
まずはゴルフでなぜ
ストレッチが必要なのか？
ゴルフは体全体を使いますよね？
その筋肉によっての
柔軟性をアップさせることで
飛距離アップやスムーズな
スイング作りに役に立ち
もともと肩や腰を痛めている方にも
オススメです！
ですので練習前や
自宅でもできる
ストレッチですので
皆さんやってみましょう！
1番効果的なストレッチは
ラジオ体操です！
皆さんもご存知のあの
ラジオ体操です！
ラジオ体操には
体全身を使って
筋肉を伸ばしたり
縮めたりしますよね？
運動前にはとても
効果的なんです！
基本的にたとえ練習や
ラウンドがなかったとしても
仕事に行く前だったり
朝起きてから
ラジオ体操をすることは
体にもとても良くて
朝から清々しい気持ちになります！
ゴルフが上手くなりたい方が
読んでいると思いますので
このラジオ体操と
スイング軸を安定させる
ストレッチをしてもらいたいです！
スイング軸を安定させるには
肩にクラブか何か棒のような
物を担いでもらい
素振りをするという
とても簡単なことです！
ストレッチですので
前傾などは気にせずただ
スイングをしてください！
体がほぐれてきたなと
思ったら前傾をして
実際にスイングしてみましょう！
ストレッチをする前よりも
スイングしやすくなっていると
思います！
でも意識するところは
素振りの際に
肩が下がらないよう意識すること！
これを意識してすることで
スイング軸は安定してきます！
ですので、今すぐ！！
自分の体で柔軟性が
ないなと思った方は
あなたの知っている
ストレッチで構わないので
体を動かしてみましょう！
朝起きた時には
ラジオ体操ができなくても
体を伸ばしたりを
毎日継続してもらうことで
怪我はしにくくなります！
健康的な体を手に入れつつ
ゴルフも上手くなれますよ！
ここまで読んでいただき
ありがとうございました！
次回の投稿もお楽しみに〜！