やっと太陽が✨
と思ってシーツとか洗ってる最中に雨が降りそうな空模様に変わってた💧
でも降ってないからとりあえず干す
若君が我が家へやってきてから写真をとりまくっていた事もありスマホの容量が96%に(笑)
パソコンに移しかえ何とか84%まで減りました
気持ち軽くなった気がしますね(￣▽￣)=3
でも84%ってwww
夫婦ダイエットも順調です
１番変わった事は飲み物でしょうか
コーラなど甘味のあるものを飲まなくなりました
飲まないようにしていると言うよりはいつの間にか飲まなくなっていたって感じ？
今まではFFやりながら飲み食いも多かったのですが ほぼ間食しなくなりました
先月は夫５キロ減 私３キロ減
今月は１キロ減量が目標です✨
土曜日はチートデーとし好きなものを好きなだけ食べてます
夫はラーメン屋で替え玉２個も頼んだあげくこんなの買ってました
(画像は公式サイトからお借りしました)
さらにミスドーを５こも買っていた事は秘密
( ﾟдﾟ)(ﾟдﾟ )ﾋｿﾋｿ
まぁそれでも着々と減量出来ているので良しとしますが
３年くらい前に私が健康診断でたいそう怪しい数値を獲得した時にダイエットをしまして
その時に１年で14キロ落とす事に成功✨
【やったー！】【よくやった！】
しかし
10キロ減越えたあたりから様子がおかしくなりました
体力が無くなった
冷えが著しくなった
メンタルが弱くなった
など
食べると太ってしまう恐怖や不安にもかられるようになり
拒食症はこういう事から始まるのか...
と思いましたね (´・ω・`)
そこで適正体重範囲なら増えてもいい事にし
４キロくらい戻りました
それで維持出来ればよかったのですが(笑)
その時に得たダイエットの知識をふんだんに駆使し
その時は一人でしたが今は夫婦でダイエットしてるので苦痛はありません
苦痛なのは食事の献立を作る作業です(笑)
ダイエットと言っても摂食してる訳でも無理をしてる訳でもなく
食事の仕方やバランスに気を付けているだけなのですが
人間の身体はホント食べ物で出来ているんだな～と感じます
腸内環境が悪いと精神面にも影響があるとかも言われているようですね
なので情緒不安定気味の方にはまず規則正しい生活を心がけるようお奨めしています
まぁそれらが守れるような人はそもそもメンタルが崩れたりしないのかも知れません
私も若い頃はメチャクチャ不規則な生活をしていましたので常に不調でしたが
今では夜更かしもせずキッチリ睡眠も取れていると思います(￣▽￣)=3
『食べたいもの』を買うより『身体によいもの』を買うことを心がけていますが
大切なのは『美味しい』と言うことですよね！
料理上手な人ならばそれも難無くできるのでありましょうが
私にはなかなか難しいです(笑)
年齢差が18もある夫婦です
出来るだけ長く夫といられるように
出来るだけ夫に元気でいてもらえるように
出来るだけ健康に努めて行こうと思います✨