減量開始

なかなかスイッチが入らず、食事もちゃんとできないPFCを計算して再スタートする

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身長  156cm

体重  59kg←

体脂肪 30%←

筋肉量 39kg←

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12ｋｇ3ヶ月で落とせるか、、、、頑張ります