金曜日〜♡
またまた雨のLAですが
今週も全力で頑張ったのでやっとの週末です。
今日は定時にはサクッと仕事を切り上げ
その足で妊婦マッサージへ。
初めて行く所だったんですが
受付の対応も良く清潔度も高いのに
安くて素敵なマッサージを発見！
勿論マッサージの技術も高くて
終わった後かなり体が軽くなりました。
とても良かったので暫く通ってみよう〜！
こうしてストレスを適度に発散していかないとね。
お腹が大きくなって
ベビーの蹴りも激しくなって
体はどんどん変化していますが
最初の頃に比べれば精神的には楽になりました。
3週間くらいしかなかった悪阻ですが
(しかもかなりマイナーで一度も吐くことはなく)
まず最初に困ったのは誰もが通る道の
妊娠中の便秘。
いきなり何を言いだすんだ
って話ですが。
1日2回
決まった時間のトイレが当たり前だった私は
便秘が辛くて辛くて
正直悪阻よりストレスでした。←
悪阻はなんとなく想定してたしね。
このまま9ヶ月とか無理！と思い
必死に色々試してみた結果
朝のスムージーで落ち着きました。
スムージーには
オーガニックの野菜ベースのプロテインパウダー
チアシード
栄養たっぷりのグリーンパウダー
と一緒に
お腹に溜まるバナナと
葉酸がとれる苺
その時冷蔵庫にある豆乳かフルーツジュース
またはアーモンドミルクを入れて
ガーっとブレンダーで。
これを朝飲むと以前のようにはいきませんが
1日1回は問題なくなりました。
良かった良かった〜！
↑かなり必死
しっかり朝食を食べるとかなり1日が楽だったので
このスムージーの他に
納豆ご飯やフルーツとヨーグルトも食べてました。
さすがに落ち着いた今は
一度にあまり食べられないのもありますが
朝はスムージーだけで
午前中のおやつにナッツとドライフルーツを食べています。
ベビーに会える頃は
また色々と変わってるんだろうな〜
あー楽しみ。
昨日の晩ご飯の写真。
なんか一個前のブログと全く同じに見える。。。
椎茸と竹輪入りのエビチリ。
時間的に余裕がないとよく作る私の中華。
全然本格的じゃなくて
辛いのがあまり得意じゃない主人に合わせて
かなり和風の中華ですが。
そして妊娠してから毎週のように食べてるブロッコリー。
私は茹でたブロッコリーがあまり好きじゃないので
毎回オーブンでローストしてます。
色は悪いけどこっちのが絶対美味い〜