朝ごばん（おにぎり大サイズ）食べて、水分とって、ちゃんとストレッチした後、
夜明けとともに未知の距離３０キロに挑みました。
ちなみに起床時の血糖値は１１５、マラソン後は１００でした！
（インスリンは打ってません。）
ランニングをはじめたばかりの頃は、血糖値が急上昇して２００近くまで上がったり、
ランニング後の食事の後、低血糖になったりしてました。
けど、心拍数をあげないよう自分に合わせたゆっくりのペースで走ったり、
運動時間（量）に合わせて食事のインスリンの量を調整したりすることによって、
最近は、少しずつ自分の体をコントロールできるようになってきた気がします♡
この病気に関しては、自分が主治医だと思っています。（←と担当医に言われた）
自分の体のことを良く知って、試してみて、日々楽しく送れるようこれからも頑張っていきたいです。うまくいくときばかりではないけどね・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡
そして、今日のランニングはというと、
自宅から１０キロ以上離れた二子玉川をめざして、、、、川沿いを走ってきました～。
以前このへんに住んでしたので、昔のことを思い出しながらの”思い出RUN”でした笑
懐かしかったな～
アップダウンのないコースだったせいか前回の２０km走より体も軽く、ペースも少しだけ縮まり、
体の痛みも大丈夫でした（嬉）最近、腰回りの筋肉強化のためスクワットをはじめたので、少し効果あったのかな。
今日の結果は↓
RUN 30.07キロ 3:22:47 6:44min/km
WALK 1.05キロ
RUN 合計126.1キロ
少しだけフルマラソンが近く感じた瞬間でした！！
今月目標の２００キロまで８日で８０キロ。いけるかな～。
今日は長旅だったので、写真もたくさん撮りました⇩
いろはすのレモン（大好物）は、ラン終了後のご褒美♡。
明日は、１日オフして夫婦でお出かけ予定。
海か山かな。久しぶりなので楽しみ。
喧嘩しないようにしないと！笑
それではまた～
