脂肪の蓄積防止したい

食事からとった糖質は体内で分解されてブドウ糖となり血液中に取り込まれｔがあと筋肉や肝臓でエネルギー源として使われます。

しかし多くとりすぎると余った分は中性脂肪として蓄えられるので太り原因となります

また糖質を多くとると血糖値が高い状態がつづき生活習慣病の一つである糖尿病を招くことも。

ダイエットだけではなく健康維持のためにも糖質を取りすぎないように注意したいですね。

主食のパンやごはん麺類には糖質がたっぷり。

糖質量をコントロールするには食事取る回数や量を制限する必要があります。