今日は昨日のトラブルも解消されて、
やりたかった仕事までは及ばなかったものの、
すっきりした日でした。
ついでにお昼休みに掃除機の修理を依頼しに
徒歩10分くらいのホームセンターに行きました。
ゆっくり昼食をとる時間もなかったので
すごく久し振りに大量生産の市販のパンを買って
食べてみました。ペットボトル入りの紅茶も買いました。
いつもの食生活からすると、とても自堕落な感じ。
菓子パンみたいなものってカロリーの割には
物足りないなあ、という感じがして、ほかにも
なんか食べちゃおうかな、と思ったのですが、
そこで、ひと思案。
本当におなか、すいてる？そう、空いていませんでした。
そこで、ふと体重維持の法則を思いついたのです。
思いついたも何も、あまりに当たり前のことなのですが。
守るべきことは２つ。
１、食事は三食必ず摂る。欠食はぜったいにＮＧ。
（時間はなるべく規則的なほうが理想だが、それほどこだわらなくても大丈夫）
２、食事は、必ず「空腹」の状態で迎える
以上です。
これを守れば、ごはんはおいしいし、体重は必ず維持できると思います。
つまり、ドカ食いなどをしてしまうと、その次の食事が空腹で迎えられない可能性がある。
しかし、欠食はしないルール。では次の食事の時間を遅らせるか、積極的にカロリーを消費するような
動きをするか。
積極的にカロリーを消費する＝運動をする。
食事の時間を遅らせる＝寝る時間と一日の最後の食事の時間が
くっつきすぎることになる→寝ている間はカロリーをあまり消費できないため、
翌日1回目の食事を空腹で迎えるためには控えめに食事をとらなくてはならない。
どうでしょう！この完璧な理論！
これを踏まえて、帰りがけにお腹がやや空いていたので
ちょっとお菓子をつまんで帰ろうかな、と思ったのですが、
いやいや、それでは帰ってから食事が空腹の状態で
迎えられないのでは？と思い直し、
また、さらに、この法則さえ守れば大丈夫、と
思って、食事の準備をしながら、スプマンテと梅酒を少々。
（このスプマンテが甘口でうまい）
チーズと胡瓜をつまみながら、空腹を保ったまま
食卓へ
たまねぎと、とり胸肉のスパゲッティ。
たまねぎの甘味がうまいっ！
そして、明朝も空腹で迎えられるように
食べ過ぎることもなく、飲みすぎることもなく
食事、終了。
たぶん、思いついた当日だから、守れたんだと思います。
こんなことをずっと守れるくらいなら、初めから肥満などしません。
でも、ちょっと心の片隅において毎日を過ごそうと
思いました！