結局、作業が2時すぎまで続き、朝から食べたいなあ、と思っていた
根菜のスープもゆっくり味わうことができませんでした。
大急ぎで流し込んだかんじ・・・
鶏ガラスープをベースに塩で控えめに味をつけ、
ごま油と山盛りの白ゴマ。具は、れんこん、にんじん、白菜、ほうれん草。
れんこんと白ゴマの組み合わせがたまらなーく好きなのです。
体重維持のため、週に２，３回泳いでいます。
今日は、調子がよくて2000m泳ぎました。
あとは、40分の徒歩通勤。
3年位前に、10キロくらい減量して、摂食障害になりかけました。
「運動だけ」、「食事制限だけ」どちらもだめなのは本当だなあ、と実感します。
徒歩通勤をはじめて9か月。一日くらい食べすぎても、すぐに体重が戻るようになりました。
これからも、食事と運動の両方で体重維持を目指します。