去年の暮れにコロナ感染者になりました。夜中に38℃の熱 カロナールを飲むと朝には36℃に下がりましたが、仕事がら検査 結果は陽性 全くの無症状 家にこもっていたので食欲が無かったが体力低下を防ぐ為、お粥食べてました。コロナ後遺症なのか、味の濃いものや油っこいものが受け付けず1週間で3kg落ちました、その後も食事の好みが変わり3食、食べていたのですが1ヶ月で5kg落ちました、
今まで、食べてないと思っていたが必要以上にカロリー摂取していたんだな～
以前はイマイチのお菓子でももったいないで食べてましたが、今は捨てます(いけない事ですが😭)
なのでお菓子は職場でシェアしてます 食べる物も本当に食べたいかを考えて購入するようになった
(以前は割引、美味しそうで購入してました)
水飲んでも太るはやはり無かった
不規則な生活、運動もしていない けれど体重は増えなく減ったりします。
揚げ物も、ケーキも食べますが、ながら食いをやめゆっくり食べる
以前は絶対出来ないと思っていたが、1週間食事のとり方を変えただけで10年以上減らなかった体重が簡単に落ちた、(油物、お菓子類を食べなかった)
もったいないをやめ、あと少しだから食べちゃえをやめた(あと三口であっても) 食費節約になり、体調も良くなった
糖質制限等無くても、質と量が大切糖質はリバウンドが怖い(経験済)
口寂しいから食べちゃうを気を付けます。