１日１りしゃ

「今日もがんばった」な帰り道に

偶然ばったり親友に会いました

最近は

あまりにハードな日々で顔にもお疲れモードが漂っていたけど

親友は

「１日１りしゃ」

「顔を見たら元気になる」

そんな風にゆってくれました

幸せなことです

彼女とは

私が東京にきたばかりの時

いっしょに住んでいました

見た目も雰囲気も真逆の彼女

私は

彼女にたくさん助けら

れました

突然声が出なくなったときも

体調が悪く寝込んだときも

会社で倒れてひとりで病院に行けなかったときも

いっしょにいてくれました

弱いとこをたくさん知ってもらっているので

なにがあっても怖くありませんでした

いまでも

ずっとあっていなくても

ほっとする関係で…幸せな気持ちになります

友情って大切

りしゃごはん。

おはようございます

今日はちょっとだけ遅めの朝です

昨日のお料理をご紹介いたします

夜遅かったので

お野菜やお豆腐を使ってヘルシーに

れんこんのはさみ揚げ

つなぎに卵を使わずにお豆腐を使って

パン粉を使わずに

丁寧に片栗粉をつけて

薄くひいたオリーブオイルで焼きめをつけました

つけだれは

ポン酢醤油と白だしを混ぜて柚子ごしょうで味つけしたものを

あったかくしたもの

あっさりめです

主食は

卵豆腐とマイタケを加えたにゅうめんにしました

こちらもあっさりです

最近は

ちょっとしたヘルシー料理がブーム

今日も忙しくなりそうですが頑張ってきます

朝習慣。

おはようございます

東京は少し曇りの朝

今日もうとうと電車のなかです

唐突ですが

みなさまは朝の習慣。ありますか

何をおこなうことで１日がはじまりますか

りしゃの場合は

朝コップ一杯のお茶(水出しした冷たい緑茶豆乳のときも)

シャワーか半身浴

faceリンパマッサージ

家族へのmail

ハミガキやmakeは別にして

こんな感じです

なんでもないことのようで

やっぱり習慣って根強くて

ないと心地悪い_(._.)_

とゆうことで

遅く起きた朝でも

合格ラインで“それ”をおこなう

最短記録更新中(笑)