こんにちは！
英会話ヨガ講師のRisaです、
久しぶりの更新になってしまいました💦
今回は
ここ一カ月ほど続けている湯シャンの
感想、やり方を紹介します！
湯シャンとはシャンプーや洗髪剤を使わずに
お湯だけで髪、頭皮を洗う事です。
日本では毎日シャンプーをするのが
当たり前で常識ですよね🤲
私もそうして育ちました。
でもアメリカに移住してから
アメリカ人の友人から話を聞くと
２，３日に一回という人が多くて
正直、当時は引いてしまいましたｗｗ
でもいつしか
あ、毎日しなくても平気なんだ～と思い
自分でも試してみる事に。
そうするとシャンプーをせずに
お湯だけで洗った日は
髪がしっとりとしていてまとまりやすい
という事を発見！
ちなみに私の頭皮は乾燥しがちで
髪質は細くて元からウェイブがかかっています。
シャンプーを使わない日の方が
髪の調子がいい事に気づいたものの
毎日汗をかくようなアクティブな生活をしていたし
シャンプーを使うのが当たり前という意識だったので
それからもずっとシャンプーは２，３日おきに使用していました。
当時使用していたシャンプーはごく一般の
化学物質大量に入ったものｗｗｗ
それからもっと環境や健康の事にも気を遣うようになり
自然ベースのものに変えていったりしましたが
完全に湯シャンにしようと思ったのは
仲の良い友人がそうしていて
その人の髪質はすごく良くて
匂いとかも全くなかった事を実際に見たからです。
私もやってみよう！と思ってからは
４日に一回、５日に一回、
週に一回とゆっくり徐々に回数を減らしていき
今は一カ月程お湯だけで洗髪しています🌟
シャワーは毎日浴びていて
コンディショナーは使用しています。（ウェイビーヘアは絡むから）
その結果私の髪は今までの人生で一番調子がいいです！！！
乾燥頭皮だったのも解消されかゆみもない、
髪につやがでてしっとりして
匂いも無臭。
（友達に匂いチェックしてもらいましたｗｗ）
気を付けている事は
お湯で洗うときに
シャンプーを使用していた時よりも
念入りに頭皮を中心に指の腹を使って
洗うというよりマッサージしながら
時間をかけて洗うこと。
そしてコンディショナーをはじめにして
髪をとかして洗いやすくする事。
あ、あと汗をかいてシャワーを浴びれる環境にいるなら
すぐにシャワーを浴びるようにしています。
ちょっと脂っぽいなーとか
スッキリしたいなーと思ったときは
今まで使っていた
アーユルヴェーダの化学物質が入っていない
シャンプーを使おうと思っています。
（この一カ月は使用していなくても平気でした）
シャンプー買わなくていいから
コスパもいいし
何より私の髪にとってもいい！
毎日シャンプーをしていて
いきなりやめると
逆効果な事が多いらしく
フケがでてしまったりするみたいなので
私のように徐々に頻度を下げていくのが
いいみたいです！
こうして常識だと思っていた事が
実は自分にとって良くない事って
あとどれくらいあるんだろうな～～
毎日シャンプーという誰が決めたか分からない
私の身体にもよくない
常識、当たり前から脱出できた私にCheers🍻