生きていく上で、一日の中でも気持ち(気分)って上がったり下がったりしますよね。
嬉しいことがあったときや、悲しいこと、嫌なことがあった、天気、女性ならホルモンバランス、暇なとき…etc
これらは、何か行動しようとした時、期待外れだった時、暇な時に出やすいです。
その時に、その気持ち(感情)を何かで誤魔化したり、紛らわしたり、なかったこと、悪者にしないで、時間をとってあげて、
ご自分の為にその感情と向き合ってあげることがとても大事です。
やり方としては
一番やりやすいのは紙に書き出すやり方です。
一つ一つ、今感じてる感情(気持ち)にジャッチ(良い、悪い)しないで書き出し、そう思ってるということを私が私に分かってあげます。
例)彼から連絡ない時
何でラインの返信ないの？
嫌われちゃったのかな？
(そう思ってるんだね)
↓
不安だな(不安なんだね)
↓
何か嫌われるようなことしちゃったのかな
↓
他に好きな娘できたのかな？
↓
若い娘の方がいいのかな？
↓
悲しいな
↓
私のことなんて好きじゃないのかな？
↓
etc…
このように湧き上がってくる感情、気持ちをどんどん書き出していきます。ここで決してその感じたことにジャッチしないでくださいね。
あなたは、何を感じてもいい存在なのですから。
また、書き出していくうちに何か気づきがあるかもしれません。
が、毎回気づきがあるわけではありません。
気づきはなくてもいいのです。
それよりも、感情に向き合うことが大事です。
(気づきを欲しがるのはまた別の観念ですから…)
最後には書くことがなくなるのでそこまでやります。
頭が空っぽになったやうな感じでネガティブな感情が普通か最初よりはマシになっています。
これを、何回でも出てくる度にやることです。
これは、思考の癖でもあります。
何かが起こったとき(あなたが、反応したとき)
感じ方は人それぞれ千差万別です。
でも、あなたがそのことに反応したこと。
その反応の仕方にはあなたなりの意味を成しています。
究極、それをあなたが持ってることを目の前の現実は見せてくれているだけなのです。
同じことが起きても、何も感じない人もいれば、
嬉しく感じる人もいれば、怒る人、悲しむ人…
感じ方は色々です。
それがあなたの観念です。
それを、何度も投影するので同じような現実を繰り返します。
これを、観ることをしていくと
自分の思考のパターンがわかってきて
『なんだ、同じこと繰り返してるな～』
と思考を俯瞰して見れるようになり
あまり、意味をなさなくなってきます。
(そこまでには感情が湧き上がってくる度にやります)
そうすると、今まではただ不安だったことが
俯瞰して観ると
それは、現実じゃない
ただの思考の癖だと分かってきます。
そうしたら…？
今まで、凄く辛かったことがあまり辛くなくなったり
別の思考、選択、行動ができるようになります。
レッスンに来てくださるお客様にはほとんどの方に向きあって頂いています。
それも、あって結果も早い方が多いです。
書き出す以外のやり方もあります。
気持ちを胸で感じていく方法
〇津留晃一さん、浄化メソッド
〇セドナメソッド
〇並木良和さん 統合
タッピング
などなど…
私は感情の種類、その時の気分で書き出しと気持ちを感じる法方と使い分けています
ご自身に合ったやり方でいいので
ネガティブな感情を悪者やなかったことにするのではなく、向き合うことが大事です。
引き寄せの法則(この世の仕組み)は感じた感情をまた味わう、投影していくというものです。
ですから、ネガティブな感情に蓋をしていくとそれが溜まり一定のエネルギーが溜まると投影します。
よく、引き寄せではいい感情を感じなきゃいけないといいますが、溜まってるのにいい感情になれないですよね？
不安なのに無理ですよね？
その不安は分かって分かって！と
分かってくれるのを待っています。
分かってくれるまで何回でも投影します。
なのでその方独自の現実パターンが出来上がります。
例)
〇最初は彼から熱烈なのに付き合った瞬間冷められる
〇付き合った男性は皆音信不通になる
〇浮気される
…etc
繰り返したくない
そこから、違う現実を体験したいなら
今、自分がもってるこれ(観念)を観ていくことが大事になります。
ぜひ、やってみてくださいね！